terça-feira, 30 de setembro de 2014
Dica da Petê
Minha dica é acrescentar o suco de 1/2 laranja pera no refogado de repolho roxo. Isso garante que a cor fique mais viva ao final do preparo👍 #dicadapetê
segunda-feira, 29 de setembro de 2014
Café da manhã
Meus amigos,bom dia!
Desejo pra gente uma semana equilibrada e tranquila, mas cheia de ATITUDE!
Acrescente 1 fruta, 2 colheres de sopa de granola light ou cereal matinal sem açúcar .
sexta-feira, 26 de setembro de 2014
Flan curinga! Petê Camargo
4 potes de iogurte desnatado
1 envelope de gelatina ZERO sabor morango
250ml de água fervente para dissolver muito bem a gelatina
Bater no liquidificador, colocar em taças, cobrir com papel filme e geladeira por 4 horas.
Adiante o seu FDS!
Laranja
Meus amigos, bom dia!
A sexta feira chegou...OBA!!!
Resolvi falar da minha relação com a laranja durante o processo de RA.
Sempre preferi chupar a laranja e depois comer todo o bagaço porque no meu caso, dessa forma me sinto mais saciada do que com a versão copo de suco de laranja.
Além dos benefícios do bagaço...
"É no bagaço da laranja que são encontrados a maior parte das fibras. Além disso, na parte branca encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso".
quinta-feira, 25 de setembro de 2014
Lugares de Sampa
Restaurante com espaço físico lindo, totalmente integrado com a natureza é muito aconchegante.
Café da manhã
Café Meus queridos, bom dia!
Com alimentos comuns na casa de todos, podemos fazer um café da manhã que alimenta e está dentro da nossa proposta de uma alimentação saudável.
1 fatia de pão integral torrado, 2 claras de ovos feitos em frigideira com teflon untada, 1 banana prata e café orgânico.
quarta-feira, 24 de setembro de 2014
Natação
A fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
Para comentar e aprofundar o assunto, esteve no estúdio do Bem Estar desta sexta-feira (4) o geriatra e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) Wilson Jacob Filho.
Cafe da manhã
Amores, bom dia!
Ele está aí, o delicioso e prático flan de iogurte.
1/2 copo tipo requeijao de Corn Flakes sem açúcar
terça-feira, 23 de setembro de 2014
Momento Beleza
Essa dica é para as mulheres e os rapazes vaidosos que curtem cuidados consigo.
Descobri esse óleo da Kiehl's,
MIDNIGHT RECOVERY CONCENTRATE
"Uma noite. Duas gotas. Uma pele mais jovem pela manhã".
Estou adorando os resultados!
Café da manhã
Meus queridos, bom dia!
E nós, vamos pegar carona nessa beleza e florir mais o nosso dia a dia.
O café de hoje foi mingau de aveia . 250 ml de leite desnatado OU leite de soja OU de amêndoa, etc...2 colheres de sopa normais de aveia em flocos fino, 1 pedaço de canela em pau, adoçante e canela em pó no final.
Leve ao fogo mexendo às vezes até a fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar por uns 3 min. Adoçante e canela em pó para finalizar.
Opcional: 1 colher de chá de semente de girassol OU chia.
Mamão e 1 banana pequena
segunda-feira, 22 de setembro de 2014
Café da manhã
Café da manhã Amores, bom dia!
Bem vindos a mais uma segunda feira!
Depois um sanduíche delicioso com 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de ricota , rédeas de tomate e fio de azeite
Meu cafezinho, sempre.
sexta-feira, 19 de setembro de 2014
Lanchinho
Que delicia Romeu e Julieta magrinhos.
Queijo minas frescal light e goiabada sem açúcar.
SAC:(16) 3630-5900
Mexer o corpo
Mexer o corpo não se limita apenas a movimentos robóticos.
Você pode explorar seu corpo e seu espaço geográfico se exercitando e tendo a natureza como parceira, recebendo em troca PAZ interior.
Pequenas mudanças também trazem grandes resultados.
"Um dia de cada vez"
Café da manhã
Amores, bom dia!
Hoje o dia amanheceu nublado e com uma garoa fina aqui em Sampa.
Acredite em você e continue sua caminhada!
1 banana + 1 colher de sopa normal de aveia + 1 colher de sopa normal de granola + 2 colheres de chá de sementes de girassol + 1 colher de sopa rasa de mel ( se você pode consumir).
LINDO FDS!
quinta-feira, 18 de setembro de 2014
Dica boa
Se você também quer aumentar sua proteção bucal, converse com seu dentista à respeito da goma de mascar Valdax com Xilitol.
Não provoca cáries
Aumenta o fluxo salivar
Reduz a formação de placa bacteriana
Pode ser usada por diabéticos
Café da manhã
Amores, bom dia!
Mesmo andando devagar, chegamos no nosso destino.
Uma receita do pão Dukan, http://petecamargo.blogspot.com.br/2014/07/pao-dukan
Obs: se você quiser pode colocar na sanduicheira
quarta-feira, 17 de setembro de 2014
Encontro Valda
Meus amigos, boa noite!
Esses morangos estavam...deliciosos!
Como deitar sem dividir com vocês algumas cenas do encontro que tivemos hoje na fábrica das Pastilhas Vasda no RJ.
Um chá da tarde lindo...
Evelynregly e Raka Minelli
Que delicadeza Pastilhas Valda
Mesa com pães integrais, bolo de banana fit( vou pedir a receita pra nós), frutas, chás, sucos, água de côco, cereais, etc...
terça-feira, 16 de setembro de 2014
Hora do almoço
Como é gostoso ter apetite e lógica na hora de fazermos nossas escolhas.
Esse tipo de comida é a cara da comida da minha mãe Tereza.
Depois de pronta acrescentar 1 ovo cozido picado.
Couve refogada e salada.
Nesse prato pode ser acrescentado 3 colheres de sopa normais de arroz integral OU 1 fatia de pão integral OU 2 colheres de sopa rasas de farinha.
Verifique sempre se essa opção se encaixa na sua RA!
segunda-feira, 15 de setembro de 2014
Novidade
A AIRON doces sem açúcar, traz mais uma novidade para o seu consumidor, estou nessa!
Agora o seu adoçante líquido, combina Taumatina com Sucralose e também tem a versão em sachês.
Os adoçantes AIRON não contém sódio, ideal para hipertensos e pra todos que sabem dos malefícios do excesso de sal para o organismo.
Valeu AIRON!
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