terça-feira, 30 de setembro de 2014

Dica da Petê

Minha dica é acrescentar o suco de 1/2 laranja pera no refogado de repolho roxo. Isso garante que a cor fique mais viva ao final do preparo👍 #dicadapetê 


Mexe o corpo

Mexer o corpo também é se torna um hábito quando insistimos.

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Bate papo de cozinha, Petê Camargo. Coerência e Atitude!

Café da manhã

Meus amigos,bom dia!
Desejo pra gente uma semana equilibrada e tranquila, mas cheia de ATITUDE!

O flan de iogurte pronto adianta muito seu café da manhã, principalmente quando se tem pouco tempo.
Acrescente 1 fruta, 2 colheres de sopa de granola light ou cereal matinal sem açúcar .

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Momento Beleza

Não importa como você está agora, "SE CUIDA"!
Lindo FDS.
Pequenos cuidados também trazem grandes mudanças...
Cor:Açaí da Colorama

Flan curinga! Petê Camargo



4 potes de iogurte desnatado
1 envelope de gelatina ZERO sabor morango
250ml de água fervente para dissolver muito bem a gelatina
Bater no liquidificador, colocar em taças, cobrir com papel filme e geladeira por 4 horas.
Adiante o seu FDS!

Laranja

Meus amigos, bom dia!
A sexta feira chegou...OBA!!!
Resolvi falar da minha relação com a laranja durante o processo de RA.
Sempre preferi chupar a laranja e depois comer todo o bagaço porque no meu caso,  dessa forma me sinto mais saciada do que com a versão copo de suco de laranja.
Além dos benefícios do bagaço...
"É no bagaço da laranja que são encontrados a maior parte das fibras. Além disso, na parte branca encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso".





quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Lugares de Sampa

Restaurante com espaço físico lindo, totalmente integrado com a natureza é muito aconchegante.
Ideal para happy hour e aperitivos, a comida na minha opinião deixa a desejar.
Vila Madalena  é o bairro desse restaurante que tem nome de fruta, Pé de Manga.







Café da manhã

Café Meus queridos, bom dia!
Com alimentos comuns na casa de todos, podemos fazer um café da manhã que alimenta e está dentro da nossa proposta de uma alimentação saudável.

1 fatia de pão integral torrado, 2 claras de ovos feitos em frigideira com teflon untada, 1 banana prata e café orgânico.
Empresa parceira, Kōrin

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Flores de Sampa

São Paulo está linda com a chegada da primavera.


Natação


A fórmula do envelhecimento tardio pode estar na natação, acreditam especialistas. As braçadas frequentes na piscina podem ajudar a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, dar mais flexibilidade e resistência, melhorar o raciocínio e até recuperar movimentos, o equilíbrio e a coordenação motora. Além disso, o exercício ajuda a controlar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.

Para comentar e aprofundar o assunto, esteve no estúdio do Bem Estar desta sexta-feira (4) o geriatra e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) Wilson Jacob Filho.

Cafe da manhã

Amores, bom dia!
Ele está aí, o delicioso e prático flan de iogurte.

1/2 copo tipo requeijao de Corn Flakes sem açúcar 
Lindo dia!

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Macarrão integral com legumes

Simples e delicioso!

Minha medida de macarrão é 1 concha rasa de massa integral cozida
Refogue em pouco azeite, alho e cebola, os legumes que você mais gosta. Aí tenho brócolis, couve-flor, cenoura, abobrinha italiana, pimenta vermelha e pouco sal.
Misture tudo é bom apetite!

Momento Beleza

Essa dica é para as mulheres e os rapazes vaidosos que curtem cuidados consigo.
Descobri esse óleo da Kiehl's,

MIDNIGHT RECOVERY CONCENTRATE

"Uma noite. Duas gotas. Uma pele mais jovem pela manhã".

 Estou adorando os resultados!



Café da manhã

Meus queridos, bom dia!
A primavera chegou!
E nós, vamos pegar carona nessa beleza e florir mais o nosso dia a dia.
O café de hoje foi mingau de aveia . 250 ml de leite desnatado OU leite de soja OU de amêndoa, etc...2 colheres de sopa normais de aveia em flocos fino, 1 pedaço de canela em pau, adoçante e canela em pó no final.
Leve ao fogo mexendo às vezes  até a fervura, abaixe o fogo e deixe cozinhar por uns 3 min. Adoçante e canela em pó para finalizar.
Opcional: 1 colher de chá de semente de girassol OU chia.
Mamão e 1 banana pequena 

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Bate papo com Petê Camargo. Muito além de Números e Músculos...

Um dia de cada vez...

...VOCÊ muda sua história de vida e escreve uma novinha do jeito que você sempre quis.


Café da manhã

Café da manhã Amores, bom dia!
Bem vindos a mais uma segunda feira!


Escolha uma fruta, eu escolhi laranja lima
Depois um sanduíche delicioso com 2 fatias de pão integral light, 1 fatia de ricota , rédeas de tomate e fio de azeite 
Meu cafezinho, sempre.

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Lanchinho

Que delicia Romeu e Julieta magrinhos.
Queijo minas frescal light e goiabada sem açúcar.

Mexer o corpo

Mexer o corpo não se limita apenas a movimentos robóticos.
Você pode explorar seu corpo e seu espaço geográfico se exercitando e tendo a natureza como parceira, recebendo em troca PAZ interior.
Pequenas mudanças também trazem grandes resultados.
"Um dia de cada vez"


Café da manhã

Amores, bom dia!
Hoje o dia amanheceu nublado e com uma garoa fina aqui em Sampa.

Não deixe que o nublado do tempo, nuble suas intenções de SER FELIZ.
Acredite em você e continue sua caminhada!
Nessa banana turbinada coloquei:
1 banana + 1 colher de sopa normal de aveia + 1 colher de sopa normal de granola + 2 colheres de chá de sementes de girassol + 1 colher de sopa rasa de mel ( se você pode consumir).
LINDO FDS!

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Dica boa

Se você também quer  aumentar sua proteção bucal, converse com seu dentista à respeito da goma de mascar Valdax com Xilitol.
Não provoca cáries 
Aumenta o fluxo salivar
Reduz a formação de placa bacteriana 
Pode ser usada por diabéticos 

Café da manhã

Amores, bom dia!
Mesmo andando devagar, chegamos no nosso destino.
1 fatia de peito de peru, 1 tomate picadinho, fio de azeite.
Obs: se você quiser pode colocar na sanduicheira 
1/2 papaia
Café orgânico, Kōrin

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Encontro Valda

Meus amigos, boa noite!
Como deitar sem dividir com vocês algumas cenas do encontro que tivemos hoje na fábrica das Pastilhas Vasda no RJ.
Um chá da tarde lindo...

Momento avião
O sorriso é só pra disfarçar o medo, rs, no fundo, todos sentimos um medonho.
Blogueiras de atitude!
Evelynregly e Raka Minelli
Que delicadeza Pastilhas Valda
Mesa com pães integrais, bolo de banana fit( vou pedir a receita pra nós), frutas, chás, sucos, água de côco, cereais, etc...

Esses morangos estavam...deliciosos!


terça-feira, 16 de setembro de 2014

Continua!

Minha dica de vida é CONTINUE sua caminhada em busca da sua realização pessoal.
"Um dia de cada vez"


Hora do almoço

Como é gostoso ter apetite e lógica na hora de fazermos nossas escolhas.
Esse tipo de comida é a cara da comida da minha mãe Tereza.

Carne moída (coxão mole moída 2X) refogadinha com 1 colher de chá de óleo , temperos e 1 tomate.
Depois de pronta acrescentar 1 ovo cozido picado.
Couve refogada e salada.
Nesse prato pode ser acrescentado 3 colheres de sopa normais de arroz integral OU 1 fatia de pão integral OU 2 colheres de sopa rasas de farinha.
Verifique sempre se essa opção se encaixa na sua RA!

Café da manhã

Amores, bom dia!
Quando acordamos temos tantas possibilidades de cerrar, capricha!

1 fatia de pão 100% integral, 1 fatia de queijo minas frescal, café orgânico, 1 mexerica.
Café orgânico da Kōrin,

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Novidade

 AIRON doces sem açúcar, traz mais uma novidade para o seu consumidor, estou nessa! 
Agora o  seu adoçante líquido, combina Taumatina com Sucralose e também tem a versão em sachês.
Os adoçantes AIRON não contém sódio, ideal para hipertensos e pra todos que sabem  dos malefícios do excesso de sal para o organismo.
Valeu AIRON!



Empresa parceira,
AIRON 
sac@docesemacucar.com.br