terça-feira, 20 de outubro de 2015

Dividindo minha rotina

Queridos leitores e amigos desse blog, minha rotina nessa terça ficou assim..
Por indicação de um nutrólogo alguns dias da semana meu café da manhã será  água de coco natural, 4 morangos congelados , 4 pedaços de mamão formosa congelado e 1/2 scoop de whey PROTEIN de proteína isolada de soro de leite ou proteina vegetal.
Bater e tomar!
Qualquer mudança na nossa rotina alimentar deve ser assistida por um médico, nutricionista ou nutrólogo.


Vamos mexer o corpo, um dia de cada vez...


Desfrute
das boas energias!
Hidrate-se!
E depois do treino concluído, busque alimentos coloridos e equilibrados.
Jantar:
150 gr de filé de salmão grelhado em frigideira teflon untada com óleo de coco  , temperado com sal e pimenta, gotas de suco de limão na hora de grelhar.

Fogo baixo, frigideira tampada e virar durante o processo.
Acompanho com macarrão de abobrinha  OU arroz integral, OU purê de mandioquinha.
Parceiros:

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2 comentários:

  1. Menina você é Mara te amo
    Pete tua vida mudou a minha bjs no coração

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    1. ai gente...voces me emocionam demais!
      obrigada, bjssssss

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