Psiu, vamos bater papo? Bate papo com Petê Camargo

Aumentando a força do CORE

Quero dividir com vocês um pouco da minha evolução nas aulas de pilates.

Vocês devem imaginar que pela quantidade de peso que eu eliminei, minha região abdominal ficou prejudicada.

Além de sobras de pele, eu não tinha força abdominal nenhuma, isso que prejudica minha postura e dores lombares, mas percebam o tempo do verbo, não  TINHAM força, porque estou adquirindo essa força muscular a cada aula.

Muito bom perceber que insistir faz a diferença.

Na Paulista...

Tudo pode acontecer!

A gente encontra com repórter André Azeredo cobrindo os fatos atuais.

A gente contempla esse corredor onde milhares de pessoas trabalham, circulam e se manisfestam.

Eu faço minhas aulas de pilates no Studio MetacorpusSP, http://metacorpuspilates.com.br/

E come melancia!

Tudo pode acontecer de acordo com a nossa rotina independente do local aonde estamos.

Sim senhor, não senhor...Bate Papo com Petê Camargo

Não tem segredo!

Para MUDAR hábitos errados precisamos colocar outros hábitos melhores no lugar!

Levar para nossa casa alimentos parceiros.

Mexer o corpo com aquilo que se gosta para começar a tomar gosto pela coisa

Manter uma rotina para consolidar suas novas escolhas.

O chocolate fica doce ou amargo na sua boca? Bate papo com Petê Camargo

Hoje teve...

Gente, nos noite!

Quando a atividade física vira um hábito na nossa rotina, ficar sem mexer o corpo interfere negativamente no humor e na disposição da gente.

Por isso...

Eu mexo o meu todos os dias!

Com direito a água de coco no final.

A alimentação deve acompanharnossos novos hábitos e hoje foi:

Purê de abóbora japonesa, macarrão de abobrinha, berinjela grelhada e filé de frango grelhado.
Frango Korin: http://www.korin.com.br/
Loja Vila Mariana/SP (110 55799363
 

Essa é a máquina de fazer o macarrão de abobrinha que eu comprei nos USA.

Teve até momento beleza com a cor Desfecho.

Pequenos cuidados podem trazer grandes mudança.

13/03/2016

13/03/2016 é uma data que vai marcar a história do nosso país.

Aproximadamente 1.500.000 de pessoas se reuniram na Av. Paulista em São Paulo para manifestar seu DESCONTENTAMENTO com todas as notícias negativas que estavamos recebendo diariamente.

Sabemos que muita coisa precisa ser feita, e sabemos também  que a corrupção ronda diversos setores da nossa vida.

Mas vamos continuar acreditando e batalhando por dias melhores.

Essa atitude deve começar dentro das nossas casas, quando ensinamos aos nossos filhos que levar atestado médico para faltar na prova sem estar doente não é correto, e que ele deve se responsabilizar por não ter estudado.

Isso faz crescer e ter total  responsabilidade por nossos atos.

Vamos juntos!

E agora qual é a saida Bate papo com Petê Camargo

kloe Kardashian

A socialite emagreceu aproximadamente 20 kilos.

Mas não pensem vocês que foi do dia para noite.

Tudo aconteceu de maneira gradual e é claro que contando com os melhores profissionais quando o assunto é renascer das cinzas. 

Ela é dessas, rs.

 Mas  com toda a grana que elas têem, quem não seria?

Uma coisa é certa, mesmo com a ajuda do papa, se a gente continuar apegada no brigadeiro NADA acontece.

Ela contou um pouquinhoooooo do seu cardápio para revista de celebridades internacional,

Khloe Kardashian disse que seu menu de dieta diária geralmente é assim : •

 Café da manhã no 05:00 - Uma enorme copo de água seguido de café preto ( eu Petê morreria só com isso) • Snack em 11:00 - Apple (maça) com manteiga de amendoim ou nozes. • Almoço: salada de frango chinês , mais água e e legumes picados ( minha praia total). • Jantar no 7 da tarde - Vegetais cozinhados e peixes (acho digno). • lanche à noite - iogurte grego e frutas.

Vocês repararam que os carboidratos da dieta dela vêem dos vegetais e das frutas.

IMPORTANTE:

Não faça nada sem antes conversar com seu médico ou nutricionista! 

Mulher...

Todo dia é nosso dia!

O filho chama, o marido pede, a amiga desabafa, o dog quer carinho, a casa pede cuidados e nós pedimos SOCORRO!

Essa rotina nós tiramos de letra, porque é da nossa natureza doar. 

Agora, lembre-se de DOAR uma boa parte desses sentimentos pra cuidar de você!

Espelho meu, quem sou eu? Bate papo com Petê Camargo

A mudança de Sam Smith

 

                                                               Adoroooooo!  

O cantor contou com a ajuda de profissionais de ponta para auxiliar a sua mudança de hábitos antigos.

Uma delas foi a nutricionista Amélia Freer, que introduziu ao cantor uma maneira diferente de encarar a boa comida e seus nutrientes.

Alguns pilares dessa dieta foram:

•  ZERO açúcar, só o das frutas 

• Retirada do glúten 

• Diminuição dos grãos 

• Comer legumes em todas as refeições  

• Frutas 

• Gorduras boas, abacate, óleo de coco, azeite e nozes

• Retirar laticínios para os alérgicos 

• Colocar um arco-íris no prato.

Ela incentivou seu pupilo a comer COMIDA DE VERDADE!

Prática regular de Atividade Física

CLARO que essa dieta foi elaborada para ele, mas você pode elaborar a sua com auxílio de profissionais da saúde.

 

Rotina é tudo!

Amigos queridos, não encarem a rotina como alguma coisa enfadonha, chata, ela pode ser o freio que precisamos para PARAR nossos impulsos.

A rotina de uma alimentação adequada!

De mexer o corpo!

De nós cuidarmos, mesmo em coisas que "parecem" ser futilidade.

De manter os pensamentos favoráveis pra gente.

Esses são alguns passos que nos levam longe...

Parceiros:

AIRON, https://www.aironsaboresaude.com.br/

Kōrin, http://www.korin.com.br/

Studio MetacorpusSP:http://metacorpuspilates.com.br/curso/formacao-profissional-sao-paulo/#info