Vamos preparar nossa SOPA!

Primeiro passe pelo sacolão, feira ou mercado para comprar as coisas certas para se ter em casa quando queremos MUDAR nossos hábitos alimentares.

Depois...deixe a preguiça de lado e coloque tudo na panela de pressão.

O que tem aí na panela de pressão?

3 coxas de frango Kōrin sem a pele mas com osso, para trazer sabor à nossa sopa.

1 cebola pequena picada

2 dentes de alho picados

Azeite para dourar a cebola e alho no fundo da panela

1 tomate

1 chuchu

1 abobrinha italiana

1 pedaço de repolho roxo

5 folhas de escarola picada

1 pedaço de abóbora japonesa

Sal, pimenta, orégano e temperos à gosto

Água fervente.

Comece sempre refogando o alho, cebola, colocando as coxas, tomate picado, refoga... e aí colocamos os outros ingredientes picados.

Refogamos tudo bem gostoso, colocamos água fervendo, sal fechamos a pressão e é só aguardar!

PARCEIRO:

Kōrin, http://www.korin.com.br/

(11) 5579-9363

S de sopa!

As sopas de baixas calorias trazem o conforto do alimento quentinho com a saciedade sem culpa!

  Com peito de frango, legumes e verduras , temperos frescos da sua preferência e NADA de carboidratos, você vai ter uma sopa deliciosa!

Fazendo sopa!

Eu não quero ser pega desprevenida quando o frio e a fome chegarem...

Fazendo sopa!

Anote aí:

1 peito de frango

1 cenoura

1 tomate

2 chuchus

2 abobrinhas pq

1 pedaço de abóbora japonesa

1 colher de sopa de azeite

2 dentes de alho

1 folha de couve

Tabasco

1 envelope de sopa pronta da Kōrin

Água fervendo.

Comece pelo refogado, coloque os demais ingredientes, água, o envelope de sopa pronta da Kōrin, que tem pouquíssimo sal e fogo médio.