quinta-feira, 28 de abril de 2011

ABÓBORA AGORA E SEMPRE!


A abóbora japonesa FOI e ainda É um coringa na minha alimentação. Em forma de sopas, amassada como purê, cozida no vapor. Ela tem poucas calorias, e sua consitência "massuda", ajuda a acalmar estômago vazio .Eu uso e abuso desse legume. Hoje, almocei abóbora no vapor com ervilhas , couve refogada e filezinho de peito de frango só no sal grosso e gotas de suco de limão.Os filés foram grelhados na frigideira teflon untada, em fogo médio, aí polvilhei o sal grosso (pouquinho) e durante o processo de grelhar, pinguei um pouco de suco de limão. As abóboras e as ervilhas depois de cozidas, foram salteadas em um pouco de azeite, alho e pimenta dedo-de-moça .A couve foi refogada com alho e pouco óleo.Melhor de tudo...100g de abóbora tem 40 calorias. SHOW!

13 comentários:

  1. Oi amada. Fiquei louca de vontade de comer esse pratão, minha boca se encheu d'água, só jantei uma sopinha pra não extrapolar os pontinhos. Mil bjoks.

    ResponderExcluir
  2. Vou tentar provar confesso q abrobrinha não me agrada muito , mas não custa tentar ... Depois te conto .
    Bjsssssssssss

    ResponderExcluir
  3. Meninas, na realidade esse prato tem poucas calorias, e como não coloquei carboidratos, pode ser consumido à noite numa boa!

    ResponderExcluir
  4. Amo abobora tbm, ainda mais sabendo que tem pouquissimas calorias!

    bjos e um ótimo fds!

    ResponderExcluir
  5. Lindo prato parece de restaurante, este com certeza vou copiar e se dá pra comer à noite melhor ainda!!!bjsss

    ResponderExcluir
  6. Acabei de conhecer seu blog...estou de cara...inacreditável...eu emagreci mais ou menos 25 kilos e ainda preciso emagrecer 40 kilos..mas confesso que às vezes não me sinto capaz...mas hoje eu tô me sentindo, sabia? vou estar sempre aqui pra eu nunca me esquecer de que é possível...bjos

    ResponderExcluir
  7. Giovana, bem vinda nesse espaço, que é NOSSO! Parabéns pelo 25kg ELIMINADOS, e continue sua caminhada( eu sei que não é moleza, mas ela nos FORTALECE). Através das nossas recusas, percebemos que PODEMOS resistir a tentações alimentares, e outras também. Saímos VITORIOSAS DESSA GUERRA.Conte comigo!Minhas queridas Ane e Maria, abóbora é tudo de bom. Pretendo postar outras maneiras de utilizá-la. Lindo FDS, bjs

    ResponderExcluir
  8. que prato lindo e gostoso amiga! eu fiz ontem abobora refogada e couve. estou adornado as receitas valeu. eu já emagreci 14 kgs no vigilante. vc nao come carne? nem arroz e feijao??? deu pra perceber...é mais light né querida!parabéns! estou te seguindo e estou feliz! bjs MARISA já experimentou quinoa nas vitaminas? bata mamao,suco de laranja,1 colher de quinoa e gengibre . bjssssssssssssss

    ResponderExcluir
  9. Marisa querida, que dica boa, vou comprar a quinoa e preparar...depois te falo!Quanto ao feijão + arroz, eu gosto, mas prefiro pão. Eu ADORO LANCHES e PIZZAS , então, retiro arroz e feijão e faço uso de rap 10 integral.Parabéns amiga, continue nesse caminho, vc tá SHOW!Linda semana, bjs

    ResponderExcluir
  10. oi me nome é Débora e preciso emagrecer 40 kilos mas to sofrendo e me inspiro muito em seus videos bjus ....

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Débora, esse sofrimento faz parte do processo de emagrecimento.Nós sabemos que não é fácil mas com CALMA e OBJETIVO você consegue perceber o que está acontecendo e corrigir.Bjs

      Excluir
  11. OLÁ BOA NOITE, COMO FAZIA COM AS RECAIDA HOJE TIVE UMA DELAS E ESTOU ME SENTINDO MUITO MAL BJUS DÉBORA ....

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Débora querida, a melhor forma de lidar com as recaídas é tentar DE QUALQUER FORMA NÃO CAIR EM TENTAÇÃO! Sei que é duro, mas a técnica utilizada por mim foi de blindagem. Eu não comia alimentos "proibidos"e em compensação não sofria as dores do arrependimento.Me refiro a essa minha última proposta de emagrecimento, pq nas anteriores...
      Enfim, o que foi feito já passou e pode ser modificado com atitudes acertivas daqui pra frente.
      Temos oportunidades de RECOMEÇAR TODOS OS DIAS!!
      Respire fundo...acredite no que vc quer...saiba que essa briga é de cahorro grande...e siga com TODAS as ferramentas que vc tem à sua disposição!
      Qualquer coisa, estou por aquí!
      Bjs...

      Excluir