Para EMAGRECER com saúde,e sentir ALEGRIA em poder proporcionar ao seu corpo uma RENOVAÇÃO, precisamos lembrar de algumas regrinhas básicas:
-Escolher o que, quanto e quando comer;
-Incluir alguma ATIVIDADE FÍSICA de que gosta em sua ROTINA diária. Pode ser caminhada, hidroginásticam dança;
-Ter peso saudável ajuda a controlar a glicemia, a pressão arterial e os níveis de colestero. Mas não pense que PRECISA PERDER 20 KG DE UMA VEZ SÓ.Estudos mostram que uma REDUÇÃO MODERADA DE PESO já promove saúde!
-Coma alimentos variados, inclua vegetais, frutas, grãos integrais, leite e derivados desnatados e carnes magras.
-Tente EVITAR pular refeições ou comer muito em uma refeição e quase nada na outra.
-Use o adoçante para substituir o açucar. Mas ATENÇÃO à quantidade que vai utilizar: quanto mais adoçante, mais amargo fica o alimento.
Fonte: American Diabetes Association, 2010
Oi Petê!
ResponderExcluirFiquei alguns dias sem acessar seu blog, e hoje me inteirei de todos os posts. Adoro aquela cena de perfume de mulher(meu filme preferido!), se cego dança daquele jeito, imagina o que fazia quando enxergava. Isso nos lembra que tudo é possível, basta acreditarmos em nós mesmos.
Senti falta do resto da sua história, vc vai continuar com os vídeos?
Beijos,
Rosana
Amada...depois do "tudo começou" eu gravei o continuando...Dá uma olhadinha, beijocas
ResponderExcluirOi Pete;
ResponderExcluira cada post fico mais impressionada e maravilhada com vc, menina!
Hoje já me organizarei e vou para a natação!rsrsrsr
Nem acredito que encontrei uma história como a sua!
Abraços
Helia
Helia querida, PARABÉNS!!!!!Você vai ficar encantada com os benefícios da atividade física.Nossa ansiedade deve ser liberada de alguma forma, e essa é a melhor. Caminhe sempre em direção ao seu objetivo, SER FELIZ!!!!Bjs
ResponderExcluirOi flor!o que vc falou ai é verdade,a pratica de exercicio nos faz muito bem!! se todos soubessem o quanto teriamos menas pessoas doentes no pais .. beijinhus
ResponderExcluirÉ verdade Renata. O exercício além de fazer muuuuito bem à nossa saúde, LIBERA todas as nossas bruxas.Pra quem ainda não começou...nós recomendamos, não é? Bjs
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