Não se preocupe com tempos, resultados, etc...principalmente se você está iniciando a prática de alguma atividade.
Se preocupe em fazer a coisa certa, orientada por um profissional da saúde ou professor de ginástica para o SEU caso e necessidade.
Os melhores resultados vem com o tempo e com a assiduidade!
Meu treino hoje foi aeróbio, depois de 30min de transport na velocidade 10, fiz mais 30min de esteira na velocidade 8.0.
Alongamento final, principalmente dos membros inferiores e 6 damascos de lanche.
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