segunda-feira, 2 de maio de 2011

CARDÁPIO DE HOJE 02/05






Meus amigos,espero que meu cardápio possa trazer algumas idéias novas. Não só da alimentação, mas na maneira de preparar.

02/05

CAFÉ

1 fatia grande de pão integral
1 clara de ovo "frita" em frigideira teflon untada c/ óleo de milho
1 papaya inteiro
café preto

LANCHE DA MANHÃ

1 pera grande

ALMOÇO

2 colheres(sopa) de arroz parboilizado
3 colheres(sopa) lentilha
1 peito de frango, grelhado só com um pouco de sal grosso e gotas de suco de limão
escarola refogada

LANCHE DA TARDE

1 iogurte desnatado Nestle batido no liquidificador com uma de taça gelatina diet de maracujá

JANTAR

sopa de abóbora ( olha a abóbora aí gente!)

CEIA

1 copo de leite desnatado c/ cacau em pó solúvel Garoto ( 1 colher de sopa )

Essa sopinha de abóbora é MARAVILHOSA, e de baixas calorias. Eu coloquei 1 colher(chá)de azeite no fundo da panela, acrescentei alho + cebola refoguei e acrescentei os pedaços de abóbora japonesa ( 600g aproximadamente), com água fervendo (+ ou - 1 litro), um pouquinho de pimenta vermelha e um sachê de caldo de galinha zero gordura.Depois de cozida, bati no liquidificador, e jantei.Ficou uma DELÍCIA!

7 comentários:

  1. Oi linda Petê , passei pra dar uma ispiadinha no seu blog e Vê as dicas e receitinhas. Gosto muito daqui. Posso te dizer q já melhorei uns 30% a minha alimentação. Tenho seguido algumas sugestões sua. Mas confesso q o grande vilão da minha vida são os doces, acho q nos demais campos sou bem , mas o chocolate , ai , ai , como é dificil...
    Bem , te desejo um semana abençoada e muito feliz

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  2. Oi lindona!
    Adoro suas receitinhas! E seu cardápio tb é muito bom!
    E vamos à luta!beijoo

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  3. Bem meninas, deu pra perceber que eu ADORO abóbora. Acho super versátil, dá pra fazer muita coisa.Pérolla querida, nossa luta é eterna. Mas se pensarmos bem, tudo é assim. Acordamos todos os dias(Graças à Deus), fazemos as mesmas coisas(com raras mudanças),enfim, a VIDA É UMA BATALHA DIÁRIA CHEIA DE VITÓRIAS E DERROTAS. O importante é que fazemos parte de tudo isso.Fatinha, esse sábado o Programa Estrelas da Angélica ,convidou a Cléo Pires para fazer um brigadeiro. Aí a Angélica teve que experimentar, a pedido da Cléo. A Angélica disse que a ANOS não come chcolate, e só raspou o dente na colher. Ela se bobear, tem tendência a ser gordinha.Acredito que como eu, ela preferiu eliminar, do que ficar naquela eterna tentação. Mas cada um de nós, sabe qual é a SUA melhor maneira de conduzir as coisas, O importante minha amiga, É SER FELIZ EM TUDO O QUE SE FAZ ,bjs linda semana pra nós!

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  4. Bom dia Petê,estava sem acessar a internet,entao a um bom tempo não vinha por aqui...amei o novo layot(será e é assim q se escreve?).Não mantenho mais o meu blog,por falta de tempo,mas não deixo de me inspirar em vc.Tenho conseguido seguir em frente,dias após dia,com o hábito da alimentação saudável e suas receitas estão sempre nas minhas refeições,e são uma delícia.Comecei em outubro de 2010 com 81 kg e a ultima vez q pesei estava com 72,parece pouco,mas estou tão feliz...não desisto e minha meta é chegar aos 63 kg...obrigada por nos transmitir suas experiências...q Deus nos abençoe sempre...abç...

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  5. Oi para todas(os) que dão uma passadinha por aqui para visitar este blog tão inspirador. E é isto mesmo,lutas, batalhas, derrotas, vitórias, cada dia uma experiência nova e temos que crescer um pouco mais nos conhecendo e saber o que realmente queremos. Esta semana está super difícil controlar o stress,e pra ajudar está um frio que dá uma vontade de comer coisas gostosas que só gordo sabe fazer!!!rsrsrs... por isso corro aqui pra ver se tem uma receitinha quentinha, gostosa e sem pesar na balança e sempre encontro. Petê você tem sido grande companheira no meu dia a dia, obrigada. Bjosss...

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  6. Oi querida! amei seu blog venho todos os dias aqui no seu cantinho so agora resolvi postar,fiquei pasma com tudo que vi e como eu estou recomeçando sempre e bom ver pessoas que conseguiram e se mantem firma,vce uma guerreira! amei te conhecer,quanto a abóbora eu amo so não sei comprar essa japonesa gostaria como eu tenho que comprar desde ja te agradeço bjs!!!!

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  7. Pessoal, esses comentários valem cada pedaço de bolo de chocolate que eu NÃO comi. OBRIGADA, pelo carinho de todos. Lalá querida, o Recomeço é sinal de MOVIMENTO.Que bom você ter tomado a decisão de recomeçar.Todos nós que precisamos lutar contra as nossas fraquezas, somos Vencedores.Bem vinda ao time!Quanto a abóbora, eu compro no mercado, e sinceramente vou na sorte(qdo ela é inteira), Quando ela é vendida pela metade podemos escolher as mais alaranjadas.Ane, é uma delícia saber que minhas receitas são aprovadas.Quanto as receitas MARAVILHOSAS que só os gordos sabem fazer, eu concordo, o problema é justamente comer depois.Hulda minha amiga, como vc está? Não se preocupe com prazos e quilos, APENAS CONTINUE FAZENDO A COISA CERTA!Bjs pra todos

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