Anotem os ingredientes e algumas dicas:
Para o refogado
3 abobrinhas italianas fatiadas
1 beringela cortada da mesma forma
1 pimentão amarelo
pimenta dedo de moça à gosto
2 dentes de alho
2 colheres (sopa) azeite
1 folha de louro
tomilho fresco
pouco sal
Comece pelo azeite, alho os legumes temperinhos e deixe refogar sem colocar água!Esse refogado pode ser guardado pronto na geladeira facilitando a nossa vida.
Feito isso, coloque em uma tigela 3 claras + 1 gema + 1 colher (sopa rasa) de parmesão e acrescente o refogado delicioso!
Frigideira com anti-aderente untada e cozinhe a omelete lentamente. Se precisar tampe durante o cozimento.
vOU FAZER!!tÔ LEVANDO!!bJSSS
ResponderExcluirQuerida depois me conta!Bjs...
ExcluirOi bom dia! Vinha aqui mas nao conseguia deixar meu comentario! Agora ta tudo ok!
ResponderExcluirFiz a receita de gelatina de morango com iogurte, que vc ensinou, e ficou uma delicia, minha filha adorou!
Vou tentar essa omelete, agora! bjao fica com Deus
Dellis minha querida, que bom! Esse omelete é uma idéia pra muitas opções, camarão refogadinho, legumes, etc...A omelete é de vocês!!Bjs
Excluiroi querida ja venho visitadop seu bloggert a um tempinho adoro seus video e sempre motivador e suas receitas tb estou voltando pro meu blogger eseria uma honra vc me seguir tb bjuam http://semprehatempoparamudar.blogspot.com/
ResponderExcluirSy, obrigada por sua companhia.Vou te visitar...bjs
ExcluirPetê... adoro suas dicas. Já usei várias em meu dia-a-dia; O flan é delicioso, as omeletes, enfim. Não tenho que eliminar muitos quilos, mas quero faze-lo com reeducação alimentar e suas dicas são valiosas. Além disso, a sua verdade é tão palpavel que qdo vejo teus videos, parece que vc é minha amiga há anos.!!! kkk
ResponderExcluirUma coisa que preciso estar alerta é na ansiedade! pra não cair na tentação do "só hj vou comer um doce calorico, ou um Big Mac" rs rs rs mas é engraçado, qto mais a gente tem consciencia, mas facil vai ficando de controlar. Um beijo. Valeria Oliveira
Valéria eu também me sinto uma velha amiga de vocês. Temos liberdade de conversar e temos assuntos em comum. Realmente minha amiga, quanto mais firmamos nosso propósito, mais resistentes ficamos.Obrigada pela sua companhia e pels suas palavras, bjs
ExcluirAmei sua história... São pessoas assim como você que continuam a dar ânimo e coragem para ir a frente. Tenho frequentado o Vigilantes do Peso desde Março de 2012, emagreci até hoje 7,200kg, mas tem sido difícil para mim pagar, estou pensando em parar e tentar sozinha, ams ao mesmo tempo tenho medo de não conseguir resultados sozinha... embora mesmo com o Vigilantes o resultado depende de mim. Espero ter a mesma força que você teve.
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