Para emagrecermos devemos associar ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA(parte importante) e atividade física (ajuda a controlar o nível de ansiedade e também promove a queima de algumas calorias). Mas a palavra de ordem é: COMER CORRETAMENTE!
Esse é o ponto FUNDAMENTAL nessa mudança !
Jantar: salada de alface americana, algumas folhas de espinafre, tomate, um pouco de cebola picada, tempero à gosto e peito de frango refogadinho e depois desfiado.
Tambem acho, mudar habtos é fundamental p quem quer emagrecer e se manter magra, porque se continuarmos com os mesmos maus habtos, se torna muito mais dificil de nos controlar, Nao digo q devemos abandonar tudo, de vez, mas devemos nos conhecer e procurar um equilibrio, como vc diz. Há mudanças, q nesse processo, sao mesmo, indispensaveis! Trocas saudaveis e atividade fisica regular, sao duas delas! Bjao
ResponderExcluirPs: Quando tiver um tempinho, faz um video, sobre a quanto tempo esta na manutençao, por exemplo... Conta mais, adoro de ouvir nos videos! É inspirador!
É isso, Pete!
ResponderExcluirO "cobustível" de boa qualidade é fundamental para andarmos bem.
Estamos juntos nessa luta!
Eu sou nova nesta história de blogs, no entanto também gostaria de perder peso, porque já falhei muitas vezes e sem dúvida você é uma inspiração para qualquer pessoa. Eu queria perguntar o que você come entre as refeiçoes e ao pequeno almoço, porque os lanches são o meu maior problema. Gosto de fazer as suas receitas para almoçar e jantar, ficam muito gostosas, mas os lanches é que me fazem confusão. Obrigada, agradeço ajuda, se quiser passe no meu blog. Obrigada mais uma vez. http://emagrecerem68diasmais1.blogspot.com/
ResponderExcluirOla! descobri o seu blog hoje e estou a gostar bastante.Vivo a mesma luta mas infelizmente a minha cabeça ainda não deu a volta como a sua ainda estou numa luta interior enorme e preciso imenso de apoio e de alguém que entenda o que estou a viver. Obrigada pelo seu blog e obg pela sua força.
ResponderExcluirNatércia, tenho certeza que seu despertar vai chegar.O fato de você estar pensando aonde buscar sua força já é um sinal desse despertar!Bem vinda, bjs
ResponderExcluirAndreia Costa é um prazer receber vc por aquí!Minha linda nos lanches eu procuro comer frutas de baixas calorias como: meu amado Melão Rei, pera, maçã, goiaba branca ou o flan de gelatina zero ou 1 fatia de pão light integral+café+1 clara feita na frigideira teflon com aquele pingo de óleo.Tudo depende do clima!Continue amiga VALE À PENA!!Bjs
ResponderExcluirBrian meu amigo, SEMPRE juntos! Essa batalha é nossa, temos que nos manter MOTIVADOS para guerrear com um combatente que acreditamos conhecer, NÓS MESMOS!Bjs pra toda família
ResponderExcluirDellis...viva essa amiguinha de 4 patas!Tenho saudades das minhas...Que bom vc pegou o espírito da coisa, SENTIR PRAZER EM SE CUIDAR!!!Bjs
ResponderExcluirPetê,
ResponderExcluirAdoro os exemplos que vc dá de refeições, lanchinhos, etc. É sempre inspirados entrar aqui no seu blog e ter uma nova idéia, uma nova motivação como vc mesma disse em seu vídeo UM NOVO RECOMEÇO. Muito bom poder contar com vc nessa mudança de hábitos. Obrigada.
Oieee...Amiga estou firme e forte venho por aqui todos os dias só para ter sempre um incentivo...Lá se foram 4kg e um mês de luta...Estou fazendo MUAY THAI estou amando e me faz super bem, e hoje comecei a fazer acupuntura para me deixar mais calma...Santo melão amiga do céu segui sua dica e amei...bjos com carinho e força a todos...
ResponderExcluirVIVA Tayla!!!Isso sim que significa dar um CHUTE no passado. VIDA NOVA,PARABÉNS!!!!!Lindo FDS
ResponderExcluirMáh, pode acreditar...essa troca é BOA para ambos os lados!Lindo FDS, bjs
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