sábado, 28 de fevereiro de 2015

Café da manhã americano à nossa moda

Amigos queridos, bom dia!
Podem acreditar, de vez em quando sair da rotina alimentar com equilíbrio também ajuda nosso metabolismo a acordar.
Mas lembre-se, isso não é a nossa rotina é de vez em quando...

Um café da manhã americano mais próximo de nós.
Linguiça de frango com menos sódio da Kõrin Agropecuária feita no forno. 2 claras de ovos para 1 gema feitos no óleo de coco extra virgem Finococo sem sal.Tomates passados no azeite com tomilho fresco sem sal, porque vamos na carona do sal que linguiça contém.
1 laranja com bagaço para ajudar na digestão.
Kõrin no facebook,
Finococo, 
Bahia

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2015

Curte a vida!

Não deixe de frequentar os lugares, as festas, passeios e etc...por se achar fora do padrão.
Esse estado atual é passageiro!
Curta  a vida enquanto você chega lá!

Pequenos cuidados

Pequenos cuidados conosco aumentam nossa autoestima.
Goste de cuidar de VOCÊ!
Lindo FDS, bjs...
Cor: Jackie da Impala

Devagar também chegamos...

Amigos, bom dia!
Pra que ter pressa?
Caminhando aos poucos e SEMPRE também atingimos os nossos objetivos.
Não desista no meio do caminho por conta de eventuais dificuldades que vão aparecer.
Procure maneiras de se concentrar, manter  seu equilíbrio emocional, sua força interior  e  do SEU JEITO ultrapasse qualquer obstáculo que aparecer.
Nessa foto eu estava chegando lá!
Vale à pena continuar..

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Saladas/RA

Quem ainda não aprendeu a gostar de salada...corre que ainda dá tempo!
As saladas são aliadas importantes dentro do processo de RA. Variar é minha dica para os iniciantes e os iniciados.
Vamos lá, tira essa carinha de não gosto do rosto!

Termogênico Natural

Amigos queridos, bom dia!
Minha dica de hoje é a seguinte...
Antes de praticar sua atividade física experimente consumir 1 colher de sopa de óleo de coco orgânico e de qualidade sobre a fruta, dentro da vitamina ou sozinho. 
Esse alimento funciona como um termogênico natural fazendo nosso corpo acelerar o metabolismo aumentando o gasto calórico nas atividades.
Uma boa forma de começar a utilizar é acrescentar 1 colher de sopa de óleo de coco de qualidade durante as 3 principais  refeições diárias.
Esse dica me foi passada por um amigo que é Nutrôlogo é médico Ortomolecular.
Pergunte ao profissional que te acompanha!
Finococo,
sac@finococo.com


quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Higiene do sono

Que tal promover a higiene do sono antes de dormir.
Estudos na área do sono dão conta de que o sono não é apenas o desligamento do cérebro para o seu descanso, mas sim um estado ativo, cíclico, complexo e mutável com profundas repercussões sobre o funcionamento da mente e do corpo no dia seguinte. Para garantir um sono reparador e de qualidade é preciso uma preparação.
Evite:
•Exercícios próximos da hora de deitar
•Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar
•Uso freqüente da cama para atividades como assistir televisão, ler, estudar, comer
•Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar
Promova:
•Um ambiente tranquilo
•Quarto limpo e arejado com roupas de cama adequadas à estação do ano
•Refeições leves
•Tranquilize sua mente e respiração 
•Chás com efeito tranquilizador antes de deitar
•Roupas soltas sem elástico te apertando
Se preparar para deitar é mais ou menos como fazer o alongamento antes da atividade física.
Bom sono...
Blessing Orgànicos,

Podemos nos reinventar

Amigos queridos, boa tarde!
As vezes, as dificuldades que aparecem no caminho da gente, nos força a procurar alternativas e jeitos que nunca acreditamos ser possível.
Sempre há tempo para encontrar uma nova rota.
Achei essa história linda e quero dividir com vocês.
Sr. Reinaldo de 76 anos de idade, depois de passar por uma cirurgia de prótese na cabeça do fêmur, percebeu que ficar na cadeira lendo jornal e fazendo palavras cruzadas era pouco pra ele. Decidiu procurar alguma atividade física prazerosa  que fizesse o tempo passar com emoção.
Encontrou o SUP, mais conhecido como Stand UP.
Tudo começou com os havaianos que utilizavam pranchas com remos para se locomoverem de uma ilha a outra na região e passaram a usá-las também nas ondas.Tanto para a prática do surf tradicional como para realizarem grandes travessias. Lá pela década de 60, ganhou status de esporte e hoje leva muita gente a se aventurar em praias, rios e represas. 

Adorei seu exemplo Sr. Reinaldo

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Bate papo de Cozinha, Petê Camargo Não tenha medo de RECOMEÇAR!


Carne moída com berinjela

Amigos, boa tarde!
Comidinha simples, caseira ,fácil de fazer, saudável e não briga com nenhum acompanhamento.
1 bandeja de 400g de patinho moído Kōrin
1 dente de alho
1 colher de sopa rasa de azeite
Pimenta vermelha, opcional
4 azeitonas pretas picadas
alecrim, cebolinha verde picada, cheiro verde
1 tomate picado
água fervente
Começar soltando a carne moída no azeite, se for preciso pingue água fervente durante o processo.
Acrescente o alho, cebola, temperos, tomate picado, pimenta, sal e a berinjela picada.
Refogue mais um pouco, coloque um pouco de água fervente, tampe e deixe cozinhar.
No final capriche nas ervilhas frescas para colorir e saborizar sua receita.
Acompanha um arroz integral OU batata OU até um macarrão parafuso integral.
Ervas frescas podem realçar o sabor final do seu prato
Kōrin Agropecuária,


segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

Dupla dinâmica

Eu adoro essa convicção de peito de frango grelhado com abóbora japonês assada.
Experimenta!
Filezinho sassami temperado com:
1 dente de alho para saborizar
1 colher de sopa rasa de azeite
cebolinha verde picada
folhas de hortelã fresco picado
sal moderado
suco de 1/2 limão 
Deixe curtir antes de levar para grelhar.


Abóbora japonesa, aquela de casca preta  assada

1 dente de alho picado
Pimenta calabresa seca 
cebolinha verde
alecrim
azeite
sal moderado
Forno 200 graus por aproximadamente 40 min
Kōrin Agropecuária, 


Lição de casa

Ser feliz!

domingo, 22 de fevereiro de 2015

MUDA!

Amigos queridos, bom dia
Sai desse corpo que NÃO TE PERTENCE!
Mudar de vida e de hábitos é um trabalho de formiguinha que traz um resultado .
ACREDITA e REALIZA , um dia de cada vez.

sábado, 21 de fevereiro de 2015

Não precisa ser atleta

Para mexer o corpo não precisa ser atleta.
Basta estar em dia com a saúde  e através de orientação profissional do seu cardiologista e professor de educação física , começar a ganhar resistência física e muscular.
O começo de tudo é o começo...sofrido, preguiçoso mas tão prazeroso quando conseguimos romper barreiras.
Uma corridinha leve, em  velocidade baixa, com uma  música gostosa pra ouvir durante o exercício é pura terapia.
Experimente!

Creme de mamão possível

Amigos, bom dia!
Que tal um creme de mamão cremoso como milk-shake para começar o dia?
Eu adoro variar minhas refeições para sair da rotina.
Coloque no liquidificador:
200ml de leite desnatado ou de amêndoas 
1 copo tipo requeijão com pedaços de mamão congelado
essência de baunilha
1/2 colher de sopa de farinha de linhaça
1/2 colher de sopa de sementes de chia,
1/2 colher de sopa de óleo de côco orgânico 
adoçante 
Bater....

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Chá Verde

Chá verde!
Rico em taninos, que faz diminuir as taxas de LDL, conhecido como colesterol ruim.
Fortalece as artérias e veias, favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias.
Excelente para previnir calores causados péla menopausa (pode tomar gelado).
É um ótimo digestivo melhorando também a função intestinal.
Uma forma interessante de introduzir o chá na nossa rotina é variar. De manhã um sabor e à tarde outro, consumindo até 3 xícaras ao dia. 
Avise seu médico caso esteja fazendo algum tratamento, para que a infusão de ervas não potencialize ou anule a ação dos seus remédios.
Blessing Orgânicos,

Café da manhã

Amigos, bom dia!
Que tal um café funcional que eleva nosso moral e aumenta nossas chances de um dia MARA.
Do alto da minha janela, 15 andar, contemplo o nascer do dia.
O que temos aí:
1 pedaço de mamão formosa com 1 colher de chá de óleo de côco orgânico, ele é um termogênico natural, ótimo de consumir antes de malhar.
1/2 colher de sopa de linhaça e gergelim juntos. Lembre de guardar a linhaça na geladeira.
1 crepioca, tem receita no blog, recheada com 1 fatia de peito de peru fininha
Cafezinho orgânico Kōrin
Kōrin Agropecuária, 



quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Iogurte com geléia sem açúcar

Amigos, boa tarde!
Só agora consegui postar o meu café da manhã que foi simples, rápido e muito gostoso.
1 pote de iogurte desnatado 
1 colher de sopa generosa de geléia de morango sem açúcar e orgânica Blessing 
1 colher de sopa de granola
1 colher de sobremesa de sementes de girassol 
Beber água é fundamental!
Principalmente quando consumimos fibras.

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Peeling suave

Com um pouco de fubá mimoso e mel orgânico Kōrin, podemos fazer um peeling suave para o rosto, cotovelos, axilas, joelhos e demais partes do corpo.
Kōrin Agropecuária,

terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Batata doce, carboidrato nota 10!

A intensidade da cor está directamente relacionada com o índice de beta-caroteno que possui. O beta-caroteno, mais presente na variedade amarela ou cor de laranja, é utilizado pelo nosso organismo para produzir vitamina A, sendo por isso denominado de “provitamínico A”. As variedades com polpa rosa ou roxa, por outro lado, são uma boa fonte de antocianinas e têm a mais alta taxa de antioxidantes entre todas as espécies. Num estudo efectuado para esse efeito, a actividade antioxidante da batata doce de cor roxa foi 3,2 vezes superior ao do mirtilo. Curiosamente, a actividade antioxidante na pele da batata doce, independentemente da sua cor, é três vezes mais elevada do que na polpa.

Check-up

Amigos, boa tarde!
Muitas vezes não entedemos porque nosso corpo não responde aos estímulos  que nos impomos.
Que tal aproveitar agora que o ano começou pra fazer um check-up, quem sabe alguns motivos possam ser esclarecidos.


segunda-feira, 16 de fevereiro de 2015

Ações em conjunto

Qualquer processo de mudança precisa de um conjunto de ações para se sustentar e alcançar o objetivo desejado.
Por isso a mudança gradativa e constante dá certo!
Alimentação equilibrada 
A prática dos exercícios aeróbicos além de melhorar a condição cardíaca, diminuir índices sanguíneos como colesterol, glicemia e triglicérides, traz uma sensação de bem estar incrível.
A musculação ajuda a aumentar o metabolismo do corpo e a potencializar a queima de gorduras. Também prepara o corpo para  outras atividades.
Contemplar a natureza nos ajuda a aliviar a pressão diária.
Essas ações em conjunto, nos ajudam a viver melhor!

Café da manhã

Amigos, bom dia!
1 tapioca preparada como sugere o fabricante
1 banana cortada
1 colher de sopa de farinha de linhaça e gergelim preto juntos
canela em pó
1 colher de sopa de mel orgânico 
Kōrin,



domingo, 15 de fevereiro de 2015

Lanchinho...

Amigos, que gostoso ficar de boa...curtindo uma leitura, filmes, descansando mesmo é fazendo lanches nos intervalos,rs.
Torradas de arroz, queijo tipo cottage e geleia de morangos sem açúcar e 100% orgânica, combina demais com o café orgânico da Kōrin.
Hora do lanche!
Blessing Orgànicos,
Kōrin Agropecuária,


Crepioca


1 ovo inteiro
2 colheres de sopa de tapioca semi-pronta
1 colher de sopa de queijo tipo cottage
1 colher de sobremesa de sementes de chia
Ovos, Korin Agropecuária
www.korin.com.br
11-5579-9363

sábado, 14 de fevereiro de 2015

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Carnaval

Amigos, bom dia!

Cuide-se nesse carnaval para que você possa curtir muitos outros...

Se hidrate!

Se alimente com comidas leves e nutritivas como omeletes


E capriche nas frutas!



quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Sorvete que PODE!

Anote aí:
1 banana congelada e picada
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de mel orgânico da Kōrin 
1 colher de chá de óleo de coco orgânico (opcional)
Coloque tudo no liquidificador e pulse , ajudando de vez em quando com uma colher até obter esse sorvete.
Por cima...paçoca sem açúcar da Airon 
Empresas parceiras:
Airon, 🔝
Kōrin Agropecuária 🔝

Bom dia!

Todos os caminhos nos levam pra algum lugar.
Mas prepare-se, surpresas podem aparecer durante o trajeto!
Tenha jogo de cintura e bom astral para continuar caminhando...
VOCÊ CHEGA LÁ!

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Café da manhã

Amigos, bom dia!
Vamos começar mais um dia praticando as nossas melhores intenções.
1 pote de iogurte desnatado
2 colheres de sopa de geleia  de mirtilo 100% orgânica 
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de chá de sementes de girassol 
1 sachê de adoçante 
1 colher de sopa de granola light
Café da manhã rápido e completo!
Blessing Orgânicos,

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Bate papo de Cozinha Cuide diariamente do seu jardim da vida, Petê Camargo


Tudo junto

Amigos, bom dia!
Qualquer processo de mudança envolve um espírito aberto, sem resistência ao novo e cheio de boa vontade aos métodos acertivos que te levem a alcançar os seus objetivos.
Um dia de cada vez...
Café simples com 1 fatia de pão integral, 1 ovo feito em frigideira untada com óleo de coco orgânico, 1 pedaço de mamão e cafeInho orgânico 
Depois...no parque do Ibirapuera fui mostrar e contar um pouco mais sobre os elementos que envolveram o meu processo de mudança.
Alimentação equilibrada, cuca positiva e corpo em movimento.



segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Ações Conjuntas

Não basta comer direito, tem que se movimentar!
Essas ações rumo à mudança estão ligadas  por um forte elo,  que se mantém diante da sua rotina.
Uma ação sustenta e potencializa a outra, por isso, insista para que elas se mantenham sempre fortes!
Exercícios de musculação indicados para o meu caso por um profissional.
Iogurte desnatado com lanche pós-treino

Café da manhã

Amigos, bom dia!
O dia está começando esperando pelas nossas decisões.
Que sejam as melhores!
Banana turbinada pra não deixar faltar ENERGIA.
1 banana grande
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá de óleo de coco orgânico 
1 colher de chá de semente de girassol 
2 castanhas do Brasil 
1 colher de sopa de mel orgânico 
Kōrin Agropecuária é parceira desse blog:

domingo, 8 de fevereiro de 2015

Molho de tomate orgânico

Encantada, é a melhor palavra que define  essa experiência deliciosa com os produtos  da Blessing Orgânicos.
O  molho de macarrão tem o tempero na medida da casa da gente.


Enquanto a água do macarrão fervia, levei o molho para uma panela e reforcei as folhas de manjericão.