domingo, 29 de maio de 2011

PREPARE-SE PARA O INVERNO!







O inverno merece toda nossa atenção e empenho. É CLARO, que sentimos mais fome.Por isso, é imprescindível identificar a fome que nos move.Será que é fome fisiológica(fome física)ou fome emocional (é aquela que se come quando e porque se está ansioso, triste, frustrado, feliz, entre outras emoções e sentimentos sejam elas boas ou não).Sabendo que somos vítimas da FOME EMOCIONAL, devemos nos preparar, mantendo sempre à mão, alimentos que nos dão esse suporte. Sopa com pedaços de legumes e proteína magra, sopa creme,doce de abóbora diet,leite desnatado+achocolatado diet Gold(antes de dormir), retirar o carboidrato de alguma refeição(ex: não comer carboidrato no almoço ou no jantar , e consumir no período da tarde, como um mingau de aveia: 1 copo tipo requeijão de leite desnatado+ 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos + adoçante+ canela em pó) para nos alimentar nesse período crítico do dia.Ter em casa chás gostosos, como o de laranja e especiarias, maçã e canela,entre outros. Precisamos "driblar" essa fome emocional,porque ela tem um Pico, mas depois acalma e some(se Deus quiser!). Temos que estar sempre preparados e abastecidos para os momentos de Pico! Boa semana pra todos.

8 comentários:

  1. ah fome emocional é a pior....e eu que o diga :x

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  2. OI AMIGA, QUE COMIDINHAS GOSTOSAS...TENHO A FOME EMOCIONAL...COMO SEM PERCEBER, OU MELHOR, ESCONDIDA PARA NINGÚEM FALAR...AI MEU DEUS...MAS TÔ ALI TENTANDO ME SEGURAR, ESTOU TOMANDO LEITE COM ACÚCAR E CANELA ANTES DE DORMIR, TENHO Q TIRAR O ACÙCAR, PRECISO COMPRAR UM ACHOCOLATADO DIET,NO MAIS ESTOU NA FEBRE DA ABÓBORA, TINHA EM CASA E AINDA COMPREI MAIS,FAÇO COZIDA COM CASCA E TUDO, MAS ÁS VEZES ELA DESFAZ, POIS FAÇO NA PANELA DE PRESSÃO, COM PIMENTA, TENHO QUE VARIAR MAIS... E DIMINUI O CARBO Á NOITE E MAIS SALADAS...VAMO Q VAMO...
    BOA SORTE PARA NÓS TODAS...

    BJS PETÊ....
    BOA SEMANA

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  3. Oi querida! aqui no Rio da muito frio eu não gosto pois fico toda dolorida,e da uma preguiça de fazer exercícios mais estou firme fazendo meus exercícios mesmo mais tarde,amei as dicas e vou praticar bjs!!!!

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  4. Como vc conseguiu emagrecer isso tudo? Preciso me inspirar em alguém. Ah tb tenho um blog

    http://estouemagrecendosouumavencedora.blogspot.com/

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  5. OLÁ LINDONA,BOA TARDE!!QUE FOTOS LINDAS E PRATOS SABOROSOS!!VALEU PELA DICA...ESSA FOME EMOCIONAL ME DEIXA LOOOOUUUCAAAA...BEIJOSSS...

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  6. Amadas...no fundo nós sabemos que é a danada da fome EMOCIONAL é que PEGA, sendo assim, precisamos PARAR e PENSAR antes de cometer qualquer"LOUCURA ALIMENTAR".Dá pra contornar essa situação se tivermos armas(comidas permitidas).Lalá, se aí no RJ tá frio...imagine o que stamos passando de SP pra baixo, a coisa tá GELADA!Mas é isso mesmo, temos que vencer a rigidez dos nossos ossos, e nos exercitar. Eu também estou malhando mais tarde, senão não dá!Vencedora querida, minha história está escancarada aqui no blog, dê uma olhada, e qualquer dúvida, é só chamar. No mais, uma LINDA semana pra todos, nos falamos...

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  7. To só me preparando para esse inverno, deixando sopinhas prontas e tudo mais! vamo que vamo! bjus!!!

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  8. Sammy...eu estou nessa com você!!!Bjs

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