quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Ação em conjunto


Para emagrecermos devemos associar ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA(parte importante) e atividade física (ajuda a controlar o nível de ansiedade e também promove a queima de algumas calorias). Mas a palavra de ordem é: COMER CORRETAMENTE!

Esse é o ponto FUNDAMENTAL nessa mudança !


Jantar: salada de alface americana, algumas folhas de espinafre, tomate, um pouco de cebola picada, tempero à gosto e peito de frango refogadinho e depois desfiado.

12 comentários:

  1. Tambem acho, mudar habtos é fundamental p quem quer emagrecer e se manter magra, porque se continuarmos com os mesmos maus habtos, se torna muito mais dificil de nos controlar, Nao digo q devemos abandonar tudo, de vez, mas devemos nos conhecer e procurar um equilibrio, como vc diz. Há mudanças, q nesse processo, sao mesmo, indispensaveis! Trocas saudaveis e atividade fisica regular, sao duas delas! Bjao

    Ps: Quando tiver um tempinho, faz um video, sobre a quanto tempo esta na manutençao, por exemplo... Conta mais, adoro de ouvir nos videos! É inspirador!

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  2. É isso, Pete!
    O "cobustível" de boa qualidade é fundamental para andarmos bem.
    Estamos juntos nessa luta!

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  3. Eu sou nova nesta história de blogs, no entanto também gostaria de perder peso, porque já falhei muitas vezes e sem dúvida você é uma inspiração para qualquer pessoa. Eu queria perguntar o que você come entre as refeiçoes e ao pequeno almoço, porque os lanches são o meu maior problema. Gosto de fazer as suas receitas para almoçar e jantar, ficam muito gostosas, mas os lanches é que me fazem confusão. Obrigada, agradeço ajuda, se quiser passe no meu blog. Obrigada mais uma vez. http://emagrecerem68diasmais1.blogspot.com/

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  4. Ola! descobri o seu blog hoje e estou a gostar bastante.Vivo a mesma luta mas infelizmente a minha cabeça ainda não deu a volta como a sua ainda estou numa luta interior enorme e preciso imenso de apoio e de alguém que entenda o que estou a viver. Obrigada pelo seu blog e obg pela sua força.

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  5. Natércia, tenho certeza que seu despertar vai chegar.O fato de você estar pensando aonde buscar sua força já é um sinal desse despertar!Bem vinda, bjs

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  6. Andreia Costa é um prazer receber vc por aquí!Minha linda nos lanches eu procuro comer frutas de baixas calorias como: meu amado Melão Rei, pera, maçã, goiaba branca ou o flan de gelatina zero ou 1 fatia de pão light integral+café+1 clara feita na frigideira teflon com aquele pingo de óleo.Tudo depende do clima!Continue amiga VALE À PENA!!Bjs

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  7. Brian meu amigo, SEMPRE juntos! Essa batalha é nossa, temos que nos manter MOTIVADOS para guerrear com um combatente que acreditamos conhecer, NÓS MESMOS!Bjs pra toda família

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  8. Dellis...viva essa amiguinha de 4 patas!Tenho saudades das minhas...Que bom vc pegou o espírito da coisa, SENTIR PRAZER EM SE CUIDAR!!!Bjs

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  9. Petê,
    Adoro os exemplos que vc dá de refeições, lanchinhos, etc. É sempre inspirados entrar aqui no seu blog e ter uma nova idéia, uma nova motivação como vc mesma disse em seu vídeo UM NOVO RECOMEÇO. Muito bom poder contar com vc nessa mudança de hábitos. Obrigada.

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  10. Oieee...Amiga estou firme e forte venho por aqui todos os dias só para ter sempre um incentivo...Lá se foram 4kg e um mês de luta...Estou fazendo MUAY THAI estou amando e me faz super bem, e hoje comecei a fazer acupuntura para me deixar mais calma...Santo melão amiga do céu segui sua dica e amei...bjos com carinho e força a todos...

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  11. VIVA Tayla!!!Isso sim que significa dar um CHUTE no passado. VIDA NOVA,PARABÉNS!!!!!Lindo FDS

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  12. Máh, pode acreditar...essa troca é BOA para ambos os lados!Lindo FDS, bjs

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