o jantar de hoje vai ser leve mais muito gostoso.
Vou preparar legumes refogados em pouco azeite, temperinhos à gosto( de preferência frescos) e lógico aquela pimentinha dedo de moça (moderação) que dá vida ao prato.
Os legumes vão ser misturados a 1 xic (chá) de macarrão (de preferência integral) cozido.
Vamos anotar...
LEGUMES: um pouco de brócolis americano, 1 cenoura pq cortada em palito, 1 abobrinha italiana cortada em palito, 1 cebola em pétala, 2 dentes de alho, tomilho fresco, pimenta dedo de moça( quem puder), 1 colher sopa rasa de azeite , água fervente se necessário, sal ou tempero de legumes 0 gordura.
Comece com azeite, alho, cebola, e coloque os legumes envolvendo nesse refogado inicial, temperinhos e vá pingando água fervente até o seu ponto ideal.
MACARRÃO: 1 xícara de chá de macarrão integral cozido.
Misture tudo e lembrem-se quanto mais legumes melhor!!
Sobremesa: uma taça de flan de iogurte desnatado com gelatina 0 de maracujá
4 potes de 200ml de iogurte desnatado
1 copo (tipo requeijão) de água fervente
1 caixinha de gelatina 0 de maracujá, dissolva muito bem
Bater tudo no liquidificador cobrir com papel filme e levar pra gelar por 3 horas!
Isso é uma delícia!
ResponderExcluirSempre aposto nesse prato quando a fome ta muito forte. Mas coloco umas tirinhas de peito de peru também.
Beijo!
Maravilha!
Excluirbjs...
NOssa, ótima receita, uma foto desta sobremesa não seria nada mal hein? rs
ResponderExcluirTentarei fazer algo parecido aqui em casa.
Obrigada pela dica.
Teu blog é excelente! Parabéns!
Desde que saiu no yahoo eu visito todos os dias.
Bjos
Andréa
Obrigada pela companhia!
ExcluirA sobremesa estava gelando, por isso não quis mexer...mas fotografo uma em breve!!
Bom fds...
ahh que delícia!! Vou fazer rs!! um beijão!!
ResponderExcluirMinha amiga é leve, gostoso e com o truque de colocar muitos legumes o prato fica gigante...acalma os olhos,kkkk
Excluirbjs...
Fica delicioso ! Beijos, bom findi.
ResponderExcluirQuerida, você está arrasando.
ExcluirTenho MUITO orgulho te ter você perto de mim,obrigada...bjs
Meu querido,
ResponderExcluirquando as coisas acalmarem...vou te visitar!
bjs
Petê, acompanho seu blog, e estou seguindo mtas receitas p emagrecer. Sou de Teresina, PI...
ResponderExcluirAlmeida...um beijo muito carinhoso pra todos daí!!
ExcluirObrigada pela sua companhia, bjs e linda semana...
Petê, sou sua admiradora, me chamo Leila, tenho 39anos e estou pesando em média 103k. A vida tem sido dura comigo, mas quando leio histórias como a sua, me animo e sei que vou conseguir. Desde que fiz histerectomia total, venho lutando para não engordar mais e tentar emagrecer, mudei meus hábitos alimentares, reduzi drasticamente o açucar, o sal e as gorduras, porém não me movimento.Então decidi fazer hidro para começar e acelrar e animar um pouco mais. Bem acho lindo seu Blog e estou tentando fazer suas receitas que me parecem deliciosas. Parabéns que Deus continue iluminando você para ajudar e incentivar muitas pessoas que como eu só encontram críticas e infelizmente não contrutivas. Beijos querida!!
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