quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Macarrão com legumes...

Meus amigos,
o jantar de hoje vai ser leve mais muito gostoso.
Vou preparar legumes refogados em pouco azeite, temperinhos à gosto( de preferência frescos) e lógico aquela pimentinha dedo de moça (moderação) que dá vida ao prato.
Os legumes vão ser misturados a 1 xic (chá) de macarrão (de preferência integral) cozido.
Vamos anotar...



LEGUMES: um pouco de brócolis americano, 1 cenoura pq cortada em palito, 1 abobrinha italiana cortada em palito, 1 cebola em pétala, 2 dentes de alho, tomilho fresco, pimenta dedo de moça( quem puder), 1 colher sopa rasa de azeite , água fervente se necessário, sal ou tempero de legumes 0 gordura.
Comece com azeite, alho, cebola, e coloque os legumes envolvendo nesse refogado inicial, temperinhos e vá pingando água fervente até o seu ponto ideal.


MACARRÃO: 1 xícara de chá de macarrão integral cozido.


Misture tudo e lembrem-se quanto mais legumes melhor!!


Sobremesa: uma taça de flan de iogurte desnatado com gelatina 0 de maracujá 
4 potes de 200ml de iogurte desnatado
1 copo (tipo requeijão) de água fervente
1 caixinha de gelatina 0 de maracujá, dissolva muito bem
Bater tudo no liquidificador cobrir com papel filme e levar pra gelar por 3 horas!

13 comentários:

  1. Isso é uma delícia!
    Sempre aposto nesse prato quando a fome ta muito forte. Mas coloco umas tirinhas de peito de peru também.
    Beijo!

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  2. NOssa, ótima receita, uma foto desta sobremesa não seria nada mal hein? rs
    Tentarei fazer algo parecido aqui em casa.
    Obrigada pela dica.
    Teu blog é excelente! Parabéns!
    Desde que saiu no yahoo eu visito todos os dias.
    Bjos
    Andréa

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    1. Obrigada pela companhia!
      A sobremesa estava gelando, por isso não quis mexer...mas fotografo uma em breve!!
      Bom fds...

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  3. ahh que delícia!! Vou fazer rs!! um beijão!!

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    1. Minha amiga é leve, gostoso e com o truque de colocar muitos legumes o prato fica gigante...acalma os olhos,kkkk
      bjs...

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  4. Parece delicioso, bom fim de semana. Aguardo sua visita no meu blog e vlog, onde conto
    tudo sobre minha cirurgia bariátrica.
    |Blog| http://isaclourenco.blogspot.com.br/
    |Vlog| http://www.youtube.com/100observacoes

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    1. Meu querido,
      quando as coisas acalmarem...vou te visitar!
      bjs

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  5. Fica delicioso ! Beijos, bom findi.

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    1. Querida, você está arrasando.
      Tenho MUITO orgulho te ter você perto de mim,obrigada...bjs

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  6. Petê, acompanho seu blog, e estou seguindo mtas receitas p emagrecer. Sou de Teresina, PI...

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    1. Almeida...um beijo muito carinhoso pra todos daí!!
      Obrigada pela sua companhia, bjs e linda semana...

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  7. Petê, sou sua admiradora, me chamo Leila, tenho 39anos e estou pesando em média 103k. A vida tem sido dura comigo, mas quando leio histórias como a sua, me animo e sei que vou conseguir. Desde que fiz histerectomia total, venho lutando para não engordar mais e tentar emagrecer, mudei meus hábitos alimentares, reduzi drasticamente o açucar, o sal e as gorduras, porém não me movimento.Então decidi fazer hidro para começar e acelrar e animar um pouco mais. Bem acho lindo seu Blog e estou tentando fazer suas receitas que me parecem deliciosas. Parabéns que Deus continue iluminando você para ajudar e incentivar muitas pessoas que como eu só encontram críticas e infelizmente não contrutivas. Beijos querida!!

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