MANTENHA A CALMA! Parece conselho de mãe, quando ainda somos pequenos, e nos desesperamos ou ficamos tão anciosos, que mau conseguimos dormir. Sábias palavras! É através da CALMA, DA REFLEXÃO, DA RESPIRAÇÃO profunda e ritmada, que podemos realmente perceber o que está em descompasso dentro de nós. RESPIRE, sinta seu íntimo dizendo tudo aquilo que você espera e precisa ouvir, RESPIRE...RESPIRE...RESPIRE. Todo momento que ansiedade se aproximar, RESPIRE, quando estiver afobado, RESPIRE, toda vez que TIVER DÚVIDAS sobre o melhor caminho à percorrer, pare e RESPIRE.Só assim, você vai conseguir visualizar o caminho certo . Sabedoria MATERNA AGORA E SEMPRE: -CALMA MEU FILHO, PRA TUDO TEM JEITO! E tem mesmo!
Oi Petê,
ResponderExcluirNossa Petê, eu tenho trabalhado muito essa questão da respiração, mais profunda, ritmada, abdominal. No dia-a-dia nós costumamos respirar de forma curta, superficial. Descobri que precisamos inflar o abdômen quando inspiramos, fazer o oxigênio expandir os pulmões. Isso nos acalma incrivelmente. Ultimamente tenho sentido uma ansiedade tremenda, e a respiração fica curtinha, parece que sinto até falta de ar. Quando me policio e passo a respirar de forma mais profunda e lenta, a ansiedade vai baixando, a mente clareando...
Meu marido há muitos anos atrás me apresentou a música do cantor Valter Franco, um trecho que diz: "Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo".
Isso tem tudo a ver com meditação, quando estou muito acelerada me lembro desse trecho da música e cuido de manter a mente quieta e respirar!!
E nossas mães já sabiam disso há muito tempo, sorte nossa!
Beijos,
Rosana
Minha amiga...respirando sempre, como forma de exercício, podemos evitar grandes catástrofes alimentares e pessoais.Bjs
ResponderExcluirOlá sou Carolina, bom eu achei seu blog pelo google, fazendo uma simples pesquiza de abto sobre emagrecimento, e encontrei seu blog, já li ele inteirinho, e confesso que alguns posts me emocionaram e muito, eu virei sua fã numero 1, eu já obtive um ótimo emagrecimento ( 33 kg ) por alguns fatores de doença do meu pai, eu tinha desleixado, não engordei apenas não emagreci e entrei em pleno desequilibriio, aquela loucura de comer o mundo, e no outro dia recomeçar, eu já faz 5 dias que estou firme e forte, e hoje me deu um animo extra, e posso dizer com certeza que virei sua fã, e vou amanha no meu blog te recomendar, porque você fez algo por você que muita gente não tem a força que você teve, você mereceu tudo de bom que te aconteceu, beijos e parabens !!
ResponderExcluirhttp://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/
acabei de conhecer seu blog e estou te seguindo que linda a sua historia..nossa como motiva beijos
ResponderExcluirCarolina e Tamiris, que PRAZER ter vocês por aqui!Obrigada pelo carinho das palavras, e acreditem, TODOS nós, somos guerreiros na luta contra a obesidade. Alguns guerrearam e venceram a batalha, mas devem continuar sempre atentos, pois esse inimigo é muito perigoso. Outros ainda estão em franca batalha,e é pra esses que eu digo: AVANTE!!!!A VITÓRIA TEM QUE SER NOSSA!!!!!Bjs meninas...
ResponderExcluirBoa noite Pete
ResponderExcluirTudo bem querida ?eu mandei um e-mail pra vc hoje ,nao pense que é virus nao flor ,o titulo do e-mail é assim : gostaria muito de te conhecer melhor amiga !!! pode abrir é seguro
nossa vc me inspirou muito viu amiga ,vc devia criar uma pagina de reeducaçao alimentar sua amiga ,ia ajudar bastante as pessoas ,nossa vc come bem mesmo hein rs que pratao de salada rs
quero aprender com vc amiga ,vc me ajuda ?
Bjinhosss
Gostaria de compartilhar contigo,hoje entrei em uma calça jenas a 2 anos guarda,pois ñ entrava nen nas pernas,pois hoje fiz o teste e entrou e ficou larguinho,estou me sentido otima...
ResponderExcluirAbraço sabrina
Sabrina!!!!que notícia MARA!Parabéns querida, sinta orgulho do seu trabalho rumo emagrecimento efetivo. Continue caminhando, até concretizar seu sonho.Bjs
ResponderExcluirRosemary, obrigada por suas palavras e pela companhia aqui no blog.Pode contar comigo, estou aqui pra esclarecer dúvidas ,e ajudar vocês no que se refere ao emagrecimento efetivo e a recuperação da saúde.Bjs
Vim visitar seu blog graças aos meus pais que te viu ontem no Ratinho. Há 5 anos atrás eu pesava 58k e hoje estou com 93k. E não consigo fazer dietas. Tenho o apoio dos filhos um até é estudante de medicina mas não tenho do marido que acaba impedindo muitas coisas (exercícios físicos etc. . .) Ao contrário de sua mãe, a minha pega no pé mesmo, quando vou a casa dela ela esconde (pães de queijo, bolos, doces) de mim. Decidi começo hoje . . .estarei aqui todos os dias, vc será a minha inspiração. Abraços
ResponderExcluirSimone