Salada e grelhado, tudo que precisamos para começar uma segunda-feira. Começar uma mudança de VIDA, implica em dar pequenos passos ACERTIVOS .Vamos lá, temos que nos comprometer, essa "briga" é SÓ NOSSA, e a VITÓRIA TAMBÉM. BOA SEMANA!
Frango grelhado + salada de folhas. Tempero: azeite,1 dente de alho pq e picadinho, vinagre balsâmico,pimenta vermelha(se gostar), sal e gotas de limão.
Oi Petê!
ResponderExcluirNo almoço e jantar vc nunca come arroz, feijão ou macarrão não é? Vc costuma comer legumes, salada e uma proteína. Essa é a base dessas refeições? Foi assim que vc conseguiu emagrecer ao longo dos anos?
Vc consome às vezes pão no almoço, e sempre no café da manhã, mas nunca à noite certo?
Fale um pouco mais sobre o dia-a-dia da sua alimentação, por favor?
Beijos,
Rosana
oi!Petê
ResponderExcluirestou precisando muito da sua ajuda, comprei roupa para ir academia, mas estou sem coragem,pois estas roupas ficam horrivel para quem esta acima do peso como eu, o que vc fez no seu primeiro dia de academia, o que fazer para transpor este imcomodo..beijos
Ana flavia
Querida Ana Flávia, cada um de nós tem uma reação diferente frente aos mesmos problemas. Eu, quando retomei minha atividade física(no caso foi com a natação), também sofri olhares e percebia comentários na piscina, afinal, tudo que nos parece "diferente", causa burburinho. Você deve ter em mente, que mais do que qualquer um, VOCÊ PRECISA ESTAR ALI!Não se prenda a roupas da moda pra malhar,porque com o tempo e o resultado positivo do emagrecimento, elas vão se encaixar melhor ao seu corpo. Eu comecei minhas caminhadas com camisetas de algodão( algumas eram até masculinas, mas discretas), um tenis com amortecimento bom, e bermuda ou calça de agasalho quando estava frio. A medida que eu fui emagrecendo, fui mudando o guarda-roupa, embora hoje, você encontre casas de tamanho grande, com roupas pra malhar.No fundo, o que importa, é não deixar esse sentimento PARALIZAR sua iniciativa de começar a se exercitar. O exercício pra nós, além de promover uma ajuda no emagrecimento, é uma VÁLVULA DE ESCAPE DE EMOÇÕES REPRIMIDAS. Elas se VÃO juntamente com nosso suor, promovendo uma SENSAÇÃO DE BEM ESTAR E CALMA, maravilhosas. NÃO DESANIME, NÓS PRECISAMOS MUITO DESSA PARCERIA PARA O SUCESSO DO NOSSO OBJETIVO!30/8/2011
ResponderExcluirRosana querida, respondi suas perguntas com uma nova postagem. Dê uma olhada, bjs
ResponderExcluirobrigada! suas palavras foram de muita valia
ResponderExcluirAna Flávia
Querida, disponha sempre que precisar!Bjs
ResponderExcluiramiga da terra como voc deferençou hei e de encabular nossa nao volte mais a ser gorda voc ta linda
ResponderExcluiroi ja faz tres semanas q estou fazendo regime mas ontem eu abusei das esfihas sera que atrapalhou muito meu regime e obs e não sou gorda tenho um corpão
ResponderExcluirQuerida Petê,
ResponderExcluirTe vi no Programa do Ratinho e na mesma hr acessei seu Blog. Blog esse q tem sido de grande valia para minha dieta e da minha família. Sou grata a Deus por vc existir e poder compartilhar conosco sua VITÓRIA e sendo assim dando oportunidades de nós, do outro lado de uma tela poder seguir os seus exemplos de superação. Já copiei várias receitas suas e já estou fazendo em casa. Deus abençoe por td. Milhoes de bjs.
Rose Branco