sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Café da manhã

Meus queridos, o mingau de aveia mudou pra melhor!
Anote aí:
250ml de água
2 colheres de sopa normais de leite em pó desnatado
2 colheres de sopa de aveia em flocos
1 colher de chá de côco ralado s/ açúcar e parcialmente desengordurado
1 colher de sopa rasa de adoçante forno e fogão
Canela em pó no final.
Tudo isso vai pro fogo deixando ferver e cozinhar uns 3 min
Leve para geladeira e deixe esfriar bem, pode fazer de véspera, à noite para consumir de manhã.
Detalhe, se fizer isso guarde tampado com papel filme.
Acrescente umas 8 amêndoas levemente tostadas e 3 damascos picados.
Fique à vontade para colocar com moderação as frutas secas e oleaginosas da sua preferencia.
Comer gelado!

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