Meus amigos, todos sabemos que um emagrecimento saudável e efetivo se dá com PACIÊNCIA E MUITA PERSISTÊNCIA. Não adianta nada se "matar" na academia de manhã e à noite comer um pacote de bolacha recheada(é se enganar!) Precisamos ter em mente que a alimentação adequada é a chave do sucesso de qualquer dieta, seguida da atividade física que nos ajuda a diminuir a ansiedade, reprogramar os pensamentos e conhecer melhor os limites do nosso corpo.
Não se matem...apenas movimentem-se!
De nada adianta se matar de malhar se não houver a redução e a modificação da ALIMENTAÇÃO
Seja qual for a sua condição atual(peso)...mexa-se à sua maneira, mas faça isso.
Meu almoço de hoje!
salada de alface + rúcula + tomatinho
tempero = vinagre balsâmico + azeite + sal+ um pouco de alho
1/2 peito de frango grelhado com limão e sal
1 fatia pq de pão sírio torrado (o menor diâmetro)
1 colher(sopa rasa) de coalhada síria com limão e azeite
gelatina 0 de abacaxi
oiii pete meu nome e´sandra. gostaria de saber o que acontece com os comentários que posto nunca tenho resposta
ResponderExcluirSandra querida...não faço a menor idéia! De qualquer forma, que pena.Mas continue postando a companhia de vocês é MARA!Bjs...
ExcluirAdorei o post e exatamente o que eu fazia me matava na academia depois comia só besterias e ainda me perguntava pq não emagrecia a resposta estava na minha frente!!
ResponderExcluirEm algum momento...todos nós fazemos isso! O importante é perceber e corrigir, bjs!
Excluirmuito bacana a diaca bjinhus
ResponderExcluirPetê admiro sua determinação, adorei seu blog e seus videos no youtube, não é nada fácil, mas como você diz não é impossível emagrecer, só não te sigo no twiter ou facebook porque não tenho, você tem msn?
ResponderExcluirbeijos e força pra nós
Não tenho amada! Vou estudar uma maneira de conversar com vcs pela webcan, bjs...
ExcluirPetê admiro a sua luta durante estes anos e ainda todos os dias para conseguir vencer o "problema" que muita gente tem e por vezes nãO querem fazer nada contra ele sendo este o seu escape de outros. Eu sou de portugal e foi atraves do seu blog que encontrei forças e uma palavra amiga para enfrentar o meu problemão, pois eu foi anorética e passei para a complusão,uma batalha dolorosa. Não esquecendo tou a espera do seu livro na esperança que chegue a Portugal.
ResponderExcluirMinha amiga...em determinados momentos parece que o dia nunca vai clarear, mas clareia EU GARANTO! Experiências de vida nos fazem mais fortes mesmo que no momento da sua vivência, elas sejam dolorosas. IMPORTANTE: não se deixe ABATER por NADA!!Estamos vivos e PODEMOS reverter TUDO à nosso favor. Obrigada pelas palavras e pela sua companhia! O livro é meu projeto maior estou em busca de editoras...uma hora ele saí! Por enquanto, vou começar com Palestras Motivacionais.Um beijo...
Excluirpete parabens pela iniciativa de motivar quem nem conhece e dar esperanca de ter um corpo melhor e ser feliz. bjs
ResponderExcluirmarcia