Por isso a hora da refeição deve ser apreciada por nós.Uma das formas de apreciação é MASTIGAR muito bem os alimentos.
O prazer em comer está justamente nessa hora porque depois que engolimos não sentimos mais o sabor da comida.
Curta cada garfada, cada pedacinho que além de ajudar com a sensação de saciedade facilita o trabalho de digestão do nosso corpo!
Cardápio:
salada de folhas e tomates temperada à gosto
pedaços de frango temperados e assados
abóbora japonesa cozida no vapor
1 fatia de pão integral para acompanhar a saladinha
melão Rei de sobremesa
Oi Pete. Vou te seguir! Adorei sua história e também estou em RA desde julho/11...já se foram 12 kgs (fiz comentários no post de segunda, acho...com seu video enquando caminhava). Você fez cirurgia par remover a pele em excesso? Bjo.
ResponderExcluirLia é um prazer ter vc por aquí! Minha linda eu não fiz cirurgia, infelismente a pele está aquí!
ExcluirBjs...
E parece estar gostoso!
ResponderExcluirParabéns pelo teu esforço...
é um grande exemplo!
Beijão,
Mel
Mel eu aceito e agradeço seus parabéns...porque não foi moleza! Nós sabemos que é trabalho de formiguinha(light!)Bjs
ExcluirOi Pete! amiga, vc não sente falta de um pouquinho de arroz integral e do feijão? Somente o pão já é o necessário de carboidrato do dia?
ResponderExcluirFe, as vezes eu como! Mas eu prefiro deixar o carboidrato para o lanche da tarde, faço trocas de acordo com a vontade do dia.
ExcluirBjs
Uau! Que prato lindo!
ResponderExcluirEstou com uma duvida, iniciei a RA a quase 2 meses e esta tudo muito bom, queria saber como foi a sua reducao de peso, foi mais ampla no inicio? no meio?
Ate hoje eu so fiz dietas milagrosas e tomei alguns remedios tambem milagrosos e o resultados eram "milagrosos", entende?
pura ilusao, como agora estou fazendo o certo fico perdida com os resultados.
Ps: desculpe as palavras sem acento, o pc nao tem teclado em pt.
Querida, que bom saber disso!
ExcluirVc pode, todos podemos...Bjs