Eu ADORO o café da manhã...já falei sobre isso com vocês. É a hora em que nosso corpo está aberto e descansado para receber alimentos de qualidade, então caprichem nessa hora!
Meu café de hoje foi:
1 copo de iogurte desnatado batido com uma taça de gelatina zero de maracujá
2 torradas de arroz integral
1 colher de sopa(normal) de cottage(pode ser creme de ricota light)
1 omelete de 1 clara e um fio de gema (só pra dar uma cor)
1 banana prata pq com 1 colher de sopa de granola
meu AMADO cafezinho
Estou pronta pra esse sábado!
BOM FINAL DE SEMANA!!
Hum que delícia de café da manhã ...
ResponderExcluirEssa torrada de arroz integral eu não conheço , nunca vi por aqui , mais pareçe ótima , o iogurte com a gelatina esse eu vou testar heheh , bjkas ótimo sabadão
Kelen minha linda...eu postei a foto dela, dê uma olhada!
ExcluirBjs...
Kelen...minha resposta pra vc foi lá pra baixo...loucura!
ExcluirCafé bem reforçado mesmo pro nosso corpo ligar e trabalhar o dia inteiro!
ResponderExcluirsuper delicioso! :)))))
Minha linda, é um PRAZER conhecer você!
ExcluirBjs...
Mônica...a coisa aqui tá complicada! Não consigo te responder...mas esse café é show!
ExcluirAdoro seu blog!!! acho linda tua história!!! ainda não tenho blog mas tenho face. um grande beijo
ResponderExcluirJeni Fernandes
Que DELÍCIA saber que você gosta!
ExcluirPra mim é um prazer conhecer vocês, bjs...
Antigamente quando fazia minha alimentação toda errada, achava esses tipos de café da manhã muito calórico, quando não damos importância para o que é certo erramos demais, agora percebo que é um ótimo café da manhã e realmente respeitando os horarios da alimentação comemos muito bem e sem passar fome, vendo isso percebo que o grande erro meu era a gula mesmo, que já esta sendo vencida e eliminada da minha vida para sempre, bjs Pete e um lindo fim de semana.
ResponderExcluirSimone...não sou a Hebe, mas "concordo plenamente",rsrsr...
ExcluirBjs..
Olá petê, depois da sua mensagem e conversando com alguns amigos finalmente resolvi me expor e vou contar minha história de emagrecimento ,já fiz meu face ontem e vou montar um video com fotos e tentar fazer o mesmo q vç entrando nessa mesma corrente,apesar de ñ saber como vou interagir com tudo isso ,conto com seu apoio e sua ajuda, obrigado por suas palavras ,seus videos me inspiraram muito e espero que dê tudo certo.... Rodrigo SP
ResponderExcluirClaro que SIM! Meu amigo, é vivenciando que curamos nossas cicatrizes! Seja bem vindo a essa nave!
Excluiro café é minha refeição favorita, tbm capricho... queria saber o nome dessas torradinhas de arroz
ResponderExcluirbeijo
Vou postar pra vc...dê uma olhada! Sei que o Camil também faz!Bjs...
Excluirque café perfeito!!
ResponderExcluire quanta coissaaaaaaa...parabens sempre e sempre!
Petê, vc ja fez uso da Herbalife? O que vc tem a dizer sobre eles?
Eu to em reeducação faz 40 dias e ja eliminei 6kg, mas resolvi começar a tomar mais pelos nutrientes que tem no shake, ferro, zinco, manganes, magnesio, entre outros...
beijo!
Carol, eu nunca usei por isso não posso te ajudar nesse assunto!
ExcluirFico feliz que você esteja obtendo resultados positivos, bjs...
Pete sabe que eu acho muito bacana o jeito que vc coloca as suas refeições. São um mudança de hábito de fato, a escolha perfeita. E não uma dieta onde agente tem que comer o que não gosta desejando outra coisa... vc faz agente aprecisar o prato, me entende? Confesso adoro vir aqui pra conferir suas receitas, dicas e mensagem, e tenha certeza faz toda a diferença. Até mais!
ResponderExcluirValquíria...que gentileza!
ExcluirBjs...
oi, Pete!!!
ResponderExcluirEu agora posto videos referente ao meu projeto de emagrecimento e tenho colocado o link do seu blog e canal (youtube), pois vc tem dica MA.RA.VI.LHO.SAS!!!...
Gostei da ideia da torrada e iogurte batido com gelatina de maracujá... Adoro sua criativadade na cozinha. Assim a gente sai do mito que dieta é só duas filhas de alface e uma de tomate... Muito bom.. E mais uma vez digo que vc é o meu exemplo de força e dedicação não somente com a estética, mas a SAÚDE...
Bjs!!!
Que delícia ler isso!
ExcluirBjs...
ah.. essa torrada ainda não vi por aqui (RJ) vou procurar nessas casas de alimentos naturais...
ResponderExcluirAline...aqui em SP eu já encontrei até em casas que vendem biscoito de polvilhos, balas, etc...Mas em casas de produtos naturais é certo!
ExcluirBjs...
Descobri seu Blog ontem , desde de então ele esta aberto direto ,rsrs.
ResponderExcluirNão consigo parar de ler suas dicas , seus conselhos , sua historia ; é maravilhoso saber que encontrei o caminho que é o que tanto esperava..me sinto ema casa por aki . Sei que agora vai dar certo . Obrigada por essa motivação enorme que vc nos dá. Só não sei ainda como colocar comentarios colocando meu nome, kkkk, mas ainda aprendo. bjsss
Que delícia perceber que nossa sintonia bateu! Eu agradeço seu carinho e estamos todas juntas nessa.
ExcluirBjs...
Bom dia Pete, hj já iniciei minha dieta e meu dia comendo as 2 fatias( que viraram 4 ,rsrsrs)com requeijão light e um copo de café com leite desnatado.Daqui a pouco vou tomar um copo de chá de hibisco, recomendação de uma amiga que perdeu 5 kilos em 1 mes. Mas vou tomar como um auxiliar msmo, pois estou com 133 kgs e sei que tenho mto chão pela frente e é cmo vc msma disse, paciencia e percistencia é o que preciso ter. Ah vou começar a fazer esteira aki em casa tbm. Bjs
ExcluirQue linda! Minha querida NÃO se preocupe com tempo ele vai ser o seu aliado.
ExcluirFaça a coisa certa um dia após o outro e ACREDITE em você!
Estamos juntas...bjs
Pette, você não acha que têm muita coisa nesse café da manhã não?rs... me achei miserável nos meus cafés de todas as manhãs,você teria noção de quantas calorias teria essa opção maravilhosaaaa... to achando que estou comendo pouco pela manhã... mas sabe,é que pela manhã não tenho muitooo apetite não,prefiro colokar um pouco mais de caloria no meu almoço e no lanche da tarde é a hora q me alimento com mais prazer! Que q você acha? tem alguma dica pra mim? Olha só em pensar já estou salivando!bjus...
ResponderExcluirMeu anjo, você deve adaptar suas refeições de acordo com seu gasto calórico diário e suas preferências. A dieta é algo muito individual e sabemos que é no café da manhã que nosso organismo recebe de forma mais integral todos os nutrientes a ele oferecidos. Eu sigo o ditado: meu café é de rainha, meu almoço de princesa e o jantar de plebéia!
ExcluirAcho que é mais lógico!
Bjs...