Amores, BOM DIA!
A minha idéia em publicar o cardápio filmado é ajudar vocês a perceberem a importância do equilíbrio nas refeições de quem deseja emagrecer.
Façam trocas POSSÍVEIS de acordo com o gosto de cada um. Ex: no lugar das torradas de arroz, pode ser 2 fatias de pão light integral. No lugar do ovo poche(cozido na água), pode ser omelete de claras, 2 fatias de presunto magro, 2 de peito de peru, etc...
A palavra de ordem é: VARIAR para não enjoar!
E fazer o momento das refeições o MELHOR do dia!
adoro melão rei. Não como fruta no café da manhã pois eu deixo ela pro lanche das 9.... de manhã, só um pão com mel, ou queijo e um café.... parabens pela tua mesa, está linda tua refeição.
ResponderExcluirbeijo
Fabi...está as ordens!!
ExcluirBjs...
Pete, no inicio do seu processo de emagrecimento, vc costumava comer ovos no café da manhã? e comia todos os dias? É que eu amo ovo no café da manhã mas não sei se devo.
ResponderExcluirDébora, as claras podem ser comidas todos os dias, cozidas, em forma de omelete de claras, etc...Já a gema eu costumo comer 2X da semana. Acho que gemas todos os dias pesa um pouco(pelo menos para o meu fígado, rsrs..).
ExcluirSe vc for fazer uma omelete por exemplo, use 2 claras e um pouco de gema (pra dar cor), aí já fica mais leve.
Ovo é um alimento nota 10!
Bjs...
Você é uma pessoa muito evoluída não preciso de não mais um blog o seu já é o mais completo , Isso tudo que você faz tem um nome amor a vida , amor ao próximo Parabéns por ser uma pessoa possível.
ResponderExcluirMiriam querida, obrigada pelo carinho e pela sua companhia!
ExcluirBjs...
Adorei essa dica filmada, é bom para meu cerebro gravar.
ResponderExcluirCom coisas simples se toma um bom cafe da manhã!
obrigada!