Passei uns 20 quilos do peso máximo aprovado pelo VP. Tentando emagrecer, por um ano zerei o consumo de proteína de animal manífero... eu consumia peixe fresco ou sardinha em lata... vez ou outra eu comia frango. Nada de carne de mamíferos e nada de laticínio incluindo iogurte. Ah sim, dei uma manera geral no consume de coisas doces (nada de adoçante artificial tb). Com apenas 5 qulos de emagrecimento meu cholesterol foi pra casa do 170+ e isso nem qdo eu pesava 58 quilos... Bem, emagreci 15 quilos e bateu um platô geral. Fiquei matutando e decidi dar um chega pra lá em alimento que contém glúten pra tentar emagrecer 5 ou 6 quilos nos próximos 12 meses... estou começando agora. Obviamente não posso seguir seu plano alimentar, mas sempre tenho o que de bom encontrar nas suas mensagens... tanto as escritas qto as em video. Obrigada!
Passei uns 20 quilos do peso máximo aprovado pelo VP. Tentando emagrecer, por um ano zerei o consumo de proteína de animal manífero... eu consumia peixe fresco ou sardinha em lata... vez ou outra eu comia frango. Nada de carne de mamíferos e nada de laticínio incluindo iogurte. Ah sim, dei uma manera geral no consume de coisas doces (nada de adoçante artificial tb). Com apenas 5 qulos de emagrecimento meu cholesterol foi pra casa do 170+ e isso nem qdo eu pesava 58 quilos... Bem, emagreci 15 quilos e bateu um platô geral. Fiquei matutando e decidi dar um chega pra lá em alimento que contém glúten pra tentar emagrecer 5 ou 6 quilos nos próximos 12 meses... estou começando agora. Obviamente não posso seguir seu plano alimentar, mas sempre tenho o que de bom encontrar nas suas mensagens... tanto as escritas qto as em video. Obrigada!
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