Meus queridos,
esse link vem lá do grupo Fãs da Petê.https://www.facebook.com/groups/fasdapete/
Pode ajudar muitos de vocês a entenderem o princípio da dieta dissociada.
Não falei que o pessoal de lá tá ligado!!
http://www.saudeeforca.com/dieta-dissociada-joo-cesar-castro-soares-livro/
Espero que aproveitem...
Vou olhar com calma mais tarde ... Um beijo, boa semana.
ResponderExcluirMuito bom! já corri lá, e lí. Muitas coisas a gente já sabe... mas acaba "esquecendo". Estou 12 Kg acima do meu peso e precisando muito me disciplinar para mudar de hábitos.
ResponderExcluirParabéns pelo teu sucesso!
Beijinhos
Um resumo do livro que você indicou. Bjs! Marta Mendonça
ResponderExcluirNo livro Dieta dissociada - Emagrecer com saúde comendo de tudo, o endocrinologista João César Castro Soares sugere um cardápio para quem deseja seguir esse método que separa carboidratos
(só de manhã) da proteína animal (só à noite).(Deixo aqui o Alerta, não esqueçam de que a proteína ideal para o organismo humano deve ser composta de 65 a 70% de proteína vegetal e de 30 a 35% de proteina animal, sendo a mais recomendada a de sorgo de leite) Veja o que comer em cada refeição.
» Dieta permite tudo, mas na ordem e hora certa
Café-da-manhã:
Para beber, opte por leite desnatado, leite de soja, chá, café e suco sem açúcar. Acompanha
torradas, pães e cereais com geléias diet e light ou margarina light.
Lanche da manhã:
Uma fruta e/ou barra de cereais sem açúcar.
Almoço:
- Entrada: verduras e legumes (crus, cozidos ou grelhados).
- Prato principal com carboidrato: massas, tubérculos (batata e mandioca), arroz, feijão e outras
leguminosas (ervilha, lentilha, grão-de-bico).
- Sobremesa: frutas.
Lanche da tarde:
Iogurte desnatado e sem açúcar, queijos magros e gelatina.
Jantar:
- Entrada: saladas e sopas com verduras e legumes.
- Prato principal: carnes magras grelhadas, cozidas ou assadas. Evite as peles de frango e as
gorduras das carnes. Se preferir, acompanhe com ovos e queijos.
- Sobremesa: pudins, manjares ou gelatinas, todos diet.
Lanche noturno:
Caldos, chás, iogurtes e queijos.
http://ruidasilveira.blogspot.com.br/2009/05/dieta-dissociada.html
comprei a revista .estou seguindo os seus conselho .beijos..............
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