domingo, 15 de julho de 2012

SAIBA +++sobre a DIETA DISSOCIADA

Meus queridos,
esse link vem lá do grupo Fãs da Petê.https://www.facebook.com/groups/fasdapete/
Pode ajudar muitos de vocês a entenderem o princípio da dieta dissociada. 
Não falei que o pessoal de lá  tá ligado!!
http://www.saudeeforca.com/dieta-dissociada-joo-cesar-castro-soares-livro/
Espero que aproveitem...

4 comentários:

  1. Vou olhar com calma mais tarde ... Um beijo, boa semana.

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  2. Muito bom! já corri lá, e lí. Muitas coisas a gente já sabe... mas acaba "esquecendo". Estou 12 Kg acima do meu peso e precisando muito me disciplinar para mudar de hábitos.
    Parabéns pelo teu sucesso!
    Beijinhos

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  3. Um resumo do livro que você indicou. Bjs! Marta Mendonça

    No livro Dieta dissociada - Emagrecer com saúde comendo de tudo, o endocrinologista João César Castro Soares sugere um cardápio para quem deseja seguir esse método que separa carboidratos
    (só de manhã) da proteína animal (só à noite).(Deixo aqui o Alerta, não esqueçam de que a proteína ideal para o organismo humano deve ser composta de 65 a 70% de proteína vegetal e de 30 a 35% de proteina animal, sendo a mais recomendada a de sorgo de leite) Veja o que comer em cada refeição.

    » Dieta permite tudo, mas na ordem e hora certa

    Café-da-manhã:
    Para beber, opte por leite desnatado, leite de soja, chá, café e suco sem açúcar. Acompanha
    torradas, pães e cereais com geléias diet e light ou margarina light.

    Lanche da manhã:
    Uma fruta e/ou barra de cereais sem açúcar.

    Almoço:
    - Entrada: verduras e legumes (crus, cozidos ou grelhados).
    - Prato principal com carboidrato: massas, tubérculos (batata e mandioca), arroz, feijão e outras
    leguminosas (ervilha, lentilha, grão-de-bico).
    - Sobremesa: frutas.

    Lanche da tarde:
    Iogurte desnatado e sem açúcar, queijos magros e gelatina.

    Jantar:
    - Entrada: saladas e sopas com verduras e legumes.
    - Prato principal: carnes magras grelhadas, cozidas ou assadas. Evite as peles de frango e as
    gorduras das carnes. Se preferir, acompanhe com ovos e queijos.
    - Sobremesa: pudins, manjares ou gelatinas, todos diet.

    Lanche noturno:
    Caldos, chás, iogurtes e queijos.

    http://ruidasilveira.blogspot.com.br/2009/05/dieta-dissociada.html

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  4. comprei a revista .estou seguindo os seus conselho .beijos..............

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