terça-feira, 27 de agosto de 2013

Café da manhã

BOM DIA amigos queridos do blog! Acordar, ter a oportunidade de FAZER DE NOVO é um presente diário da VIDA.
Aproveitem!
Não vamos "empurrar com a barriga "  mudanças que precisamos fazer.
Vamos lá?
" UM DIA DE CADA VEZ"!
Café da manhã:
Simples, todo mundo pode fazer e funcional. Complicar pra dizer que funciona, pra quê?
Café com leite desnatado (200ml)
1 fatia de pão integral normal
1 ovo mexido feito em frigideira BOA untada com azeite
1 pedaço de mamão + 1 banana prata pq e 1 colher de chá de semente de chia ( opcional).
Vamos pro VIDA!

12 comentários:

  1. Oi Petê, bom dia! Gostei da dica do café da manhã. Adoro o seu blog!!!

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    1. Oba!! Marli obrigada pela sua companhia, bjs...

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  2. amo ver vc em meu face da animo pra ir a luta tb, abaixei dos 100 amiga, agora e ter forca e pega firme pra abaixa mais ainda ne bjs linda deus te abencoe sempre pela forca que passa pra nois...bjs da jak.

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    1. Então já é jak!!! Vamos caminhar juntas...
      bjs

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  3. Realmente! Por que complicar aquilo que é funcional. Quando estamos fora do processo, da jornada de reeducação alimentar e mudança de hábitos tudo soa de modo descomunal. Temos a impressão de que teremos de ceifar parte de nós. Não que não seja verdade, pois temos de tirar cortar pela raiz os conceitos errados! Mas no geral, tudo é muito mais simples do que parece. Se olharmos com otimismo logo entenderemos que o 'bixo de sete' cabeças na verdade tinha uma cabeça só, a nossa!

    Parabéns pelo seu blog. É fantástico. Sua vida é uma benção para tantas outas que veem na sua história a possibilidade de mudar de vida!

    Um beijo. Fique na graça e paz que excedem todo entendimento.

    Att.
    Rafael Clarindo
    blogueirinho e seu fã!

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    1. Rafael Clarindo, que LINDO ler sua mensagem!!
      Obrigada por estarem caminhando comigo, afinal, se a gente parar já era, kkkkk.
      É muito gostoso ter a companhia de vcs, bjs...

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  4. isso não é muito para um café da manhã, para quem quer emagrecer?

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    1. Não amada!
      1 fatia de pão light (35kcal), 1 ovo(70 kcal aproximadamente) nossa proteína juntamente com o leite desnatado ( 69kcal) , uma banana prata (55kcal) pq e um pedaço pq de mamão (40kcal) 1 colher de chá de chia (20kcal).Total desse café super completo 289kcal, perfeitamente normal.
      Se quiser diminuir, coloque só uma fruta e use somente a clara do ovo. Mas lembre-se, tudo está de acordo com o SEU gasto calórico diário!
      Garantir um café da manhã equilibrado, faz com que vc comece o dia com segurança, sem cair em tentação!
      bjs

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  5. O meu café foi melão, cappuccino ligth e 1 polenguinho tb ligth... e ai?? Gostou? Comecei ontem minha dieta e estou com 98k, tenho um problema sério de hipotiroidismo (tomo 150 mg de puran T4 todos os dias) e emagreço muito lentamente. Faço caminhada e vou começar a fazer hidroginástica na próxima terça feira. Obrigado pela força.

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    1. Gostei amada!
      Cada um sabe o que é ideal para seu estilo de vida, parabéns pela iniciativa de começar! bjs

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  6. Petê, eu nem consigo formar uma frase que expresse o que ler sobre você e sua história fizeram comigo. Eu agora sei que é possível sim. Você me deu o empurrão que eu precisava pra enfrentar e me livrar da obesidade. Obrigada!

    P.s: só umas perguntas bobas, quanto você tem de altura? Qual sua profissão hoje em dia?

    Beijo!

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  7. Lindo demais, OBRIGADA!
    Tenho 1.76 de altura e atualmente falo sobre motivação e mudanças de vida! Bjs

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