quinta-feira, 5 de setembro de 2013

Lanche

Sabemos que ficar horas sem comer, prejudica nosso processo de emagrecimento. O corpo entende que não deve queimar energia pois  está sem reservas, aí, o nosso metabolismo fica lento, quase parando...
Vamos dar alimentos possíveis para manter essa máquina esperta, trabalhando sempre à nosso favor.
Por isso, os lanches são importantes nos intervalos das refeições.
Pergunte ao médico ou nutricionista caso você tenha algum tipo de acompanhamento, e verá a resposta.
Meu lanche da  manhã:
Iogurte desnatado com 1 colher de sopa rasa de semente de chia.
Você escolhe o que te agrada e o que dá pra ser no momento!
OU
1 fruta
OU
Gelatina Zero com 3 castanhas
OU
barra de cereal sem açúcar + chá ( para hidratar essas fibras)
E por aí vai...

6 comentários:

  1. pete adoro vc,estou determinada a emagrecer e vc é minha inspiraçao......bjosss

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  2. Pete

    Vc conhece receitas com farinha de coco? Beijos

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