Lanche

Sabemos que ficar horas sem comer, prejudica nosso processo de emagrecimento. O corpo entende que não deve queimar energia pois  está sem reservas, aí, o nosso metabolismo fica lento, quase parando...

Vamos dar alimentos possíveis para manter essa máquina esperta, trabalhando sempre à nosso favor.

Por isso, os lanches são importantes nos intervalos das refeições.

Pergunte ao médico ou nutricionista caso você tenha algum tipo de acompanhamento, e verá a resposta.

Meu lanche da  manhã:

Iogurte desnatado com 1 colher de sopa rasa de semente de chia.

Você escolhe o que te agrada e o que dá pra ser no momento!

OU

1 fruta

OU

Gelatina Zero com 3 castanhas

OU

barra de cereal sem açúcar + chá ( para hidratar essas fibras)

E por aí vai...